Hoe om kortisolvlakke verlaag en om gewig te verloor

Dit is moontlik om kortisolvlakke verlaag en gewig te verloor. Stres lei tot verhoogde kortisolvlakke, wat die liggaam sein om vet te stoor. Hoë kortisolvlakke ook verhoog honger pyne. Kortisol is gesond in klein bedrae- egter toegeneem kortisolvlakke verhoog eetlus, veroorsaak gewigstoename en verhoog die kanse vir diabetes en depressie. Daar is `n paar maniere om terug te veg hoë kortisolvlakke. Volg die onderstaande laer kortisolvlakke stappe en gewig te verloor.

Begin oefen. Oefening is een van die beste maniere om kortisolvlakke verlaag omdat dit die feel-good hormone soos dopamien en serotonien verhoog. Gereelde oefening help die liggaam se reaksie op hormone verander deur opleiding is dit om meer doeltreffend te reageer op verhoogde kortisolvlakke. Oefening ten minste 30 minute per dag vier tot vyf keer `n week en jy sal in staat wees om kortisolvlakke verlaag en gewig doeltreffend te verloor.
Verminder stres te verlaag kortisolvlakke en gewig te verloor. blootstelling langtermyn stres raak kortisolvlakke en gesondheid meer as kort termyn stres. Om rond dat giftige baas, met finansiële onsekerhede en met verhoudingsprobleme oor `n lang tydperk van die tyd sal dikwels verhoog vet stoor, immuunstelsel funksie te verminder en die verhoging van bloedsuiker. As daar is geen manier om langtermyn stres te vermy, vind maniere om dit te hanteer soos meditasie of gedragsverandering tegnieke.
Om kortisolvlakke verlaag en gewig te verloor, maak seker dat jy `n gesonde, gebalanseerde dieet eet. Neem daagliks vitamiene en minerale om kortisolvlakke verlaag. Rose heup uittreksel is gevind om kortisolvlakke verlaag en stres te verminder. Vind rose heup uittreksel by jou in die buurt omgewing gesondheids-voedsel winkel. Rose hip uittreksel kan ook help veg die griep en verkoues.

Wenke waarskuwings

Gaan altyd met `n dokter voordat aanvullings.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante