Hoe om te wen maag vet

Eet `n vetterige dieet, vermy gesonde vette wat onversadigde is. Die mees direkte manier om maag vet te kry, is om kos hoog in versadigde en trans vet verteer. Versadigde vette word aangetref in oorvloed in rooi vleis, spek, botter, kaas en die hele melk. Transvette vervaardig vette gevind in die eerste plek in verwerkte voedsel en verwerk vette. Hoewel faktore soos geslag, ouderdom en genetika vetverspreiding beïnvloed binne n persoon se liggaam, `n hoë inname van vet is geneig om ontwikkeling van viserale vet, geleë in abdominale streek die liggaam se spoor.

Verteer `n ongebalanseerde dieet. Hoewel sekere styselkos, soos rys of aartappels, kan deel van `n gesonde dieet, hulle het die mag om abdominale vetsug veroorsaak as hulle in oormaat ingeneem word. Dieet wat hoog in kalorieë, met `n minimale groente inhoud is, is hoogs waarskynlik maag vet veroorsaak, volgens Philip A. Wood, skrywer van "Hoe Fat Werke".

Fisies onaktief. Enige oefening vereis kalorieë, verrekening gewigstoename pogings. Verdere, oefening bou spiere `n liggaam se, wat toelaat dat `n persoon om meer kalorieë te gebruik selfs in rus.

Oefen wisselvallige eetgewoontes. Gereelde veranderings van jou eetgewoontes gevra jou liggaam om regstellende aksie te neem, met behulp van vette spaarsamig in die geval dat jy kan hulle later nodig.

Gee in jou emosies. `N Persoon wie se emosies wissel reageer daaglikse swak om stres. "Studies in muise het getoon dat meer as glukokortikoïede --- stresverwante hormone --- kan viserale vetsug en diabetes te produseer", volgens Mariana GOSNELL, in haar artikel "Killer Fat: Nie alle vette is gelyk", in Discover Magazine, Februarie 2007. Net so, stres in mense produseer viserale vet wat lei tot abdominale vetsug.