totsitlyred.com

Hoe om Foot Speed ​​vir Sokker Verbeter

Voet spoed is `n nuttige vermoë om baie sokkerspelers, terwyl `n noodsaaklike vaardigheid vir spelers wat hul spel sentreer rondom dribbel, soos vleuels of stakers. Jy kan werk om jou voet spoed te verhoog deur middel van die praktyk en bore, en, soos met baie sokker vaardighede, hoe meer jy oefen, hoe beter en vinniger jou voete sal word. Opleiding in `n groep is `n doeltreffende manier om te leer, so `n paar eensgesinde spanmaats en saam te werk om jou voet spoed te verhoog.

Dinge wat jy nodig het

  • sokker plate
  • Sokkerbal
  • keëls

  • Kant van jou plate en maak seker dat hulle `n stywe, maar gemaklike pas. Geklee knus plate is noodsaaklik om te help om jou beheer oor die bal, as los plate beteken dat jou voet beweeg rond binne-in die skoen en Hy sal jou voet spoed verminder.

  • Dribbel die bal by `n 1/4 of `n 1/2 tempo, fokus net op die handhawing van noue beheer van die bal. Close beheer is `n fundamentele vaardigheid, want daar is geen punt om die verhoging van jou voet spoed as jy nie in staat is om besit van die bal in stand te hou is. Verhoog die spoed van jou dribbel met die bal wanneer jy naby beheer bemeester op `n 1/2 tempo.



  • Opstel van `n slalom van appels sodat die appels vorm driehoek vorm in `n reguit gang. Dribbel die bal rond elk van die appels, soos `n afdraande ski mededinger mik om te gaan rondom die buitekant van elke hek. Begin op `n 1/2 tempo, seker te maak dat jy suksesvol te onderhandel die kursus voor die verhoging van die spoed. Beweeg die appels nader aan mekaar, dus maak die patroon strenger en meer moeilik, as jy vind jy in staat is om te maklik dribbel is.

  • Verhoog die moeilikheidsgraad van jou voet spoed drills deur die oprigting van `n reghoek gang van appels ongeveer 10 treë breed en 30 treë lank. Loop deur die boor deur die bal dribbel `n 1/4 tempo en elke 6 of 7 treë, bars in `n naelloop voordat hy terugkeer na `n 1/4 tempo. Die beoefening van die oorgang tussen `n stadige, medium en sprint tempo is noodsaaklik om die verbetering van jou voet spoed.

  • Dra jou opleiding in mededingende situasies. Onthou dat die oefenveld is `n veilige omgewing te skep waarin jy vry om te probeer nuwe dribbel vaardighede en voet spoed truuks moet voel. Beïndruk jou vriende, spanmaats en afrigters met jou ratse voet spoed deur `n poging jou draaie en naellope in opleiding.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante