Hoe om `n sokkerbal skop terwyl hy loop

Soepel maak voor die beoefening van, boor of die ontwikkeling van nuwe tegnieke. Om dit te doen uit te voer `n paar eenvoudige laer-liggaam strekoefeninge. Terwyl die klem moet val op jou bene, heupe, en middellyf, nie nalaat om jou bolyf. Jou bolyf kan eintlik nie gebruik word in skop, maar dit is belangrik om gebalanseerde terwyl voel op die veld.

Hardloop op en af ​​van die veld met jou lewensmaat. As die twee van julle hardloop, oefen verby die bal heen en weer. Gebruik die binnekant van jou voet vir die meeste mag en beheer. Flick die bal met die buitekant van jou voet. Hardloop op en af ​​van die veld, verby die bal in hierdie wyse totdat jy gemaklik en in beheer voel.

Praktyk skiet op die doel terwyl hy op die vlug. A praktyk doel kan opgestel word met `n paar appels geplaas om `n paar voete uitmekaar. Begin hardloop uit sowat 30 treë uit dribbel die bal, en hou dit so naby aan jou voete as moontlik. Wanneer jy bereik wat voel soos `n gemaklike skiet afstand, slaan die bal met die binnekant van jou voet, na aanleiding van deur glad as jy hardloop. Oefen hierdie hardloop aanval op jou eie uit die linkerkant, regterkant en in die middel. Praktyk opvallend met beide voete. As jy gemaklik skiet voel met die binnekant van jou voet, probeer slaan met `n buite-fliek.

Oefen `n lopende, verby en skiet boor met jou lewensmaat. Van regoor die 50-erf lyn, maak `n tandem hardloop op die doel met jou lewensmaat. Slaag die bal heen en weer tussen die twee van julle totdat jy binne trefafstand, dan slaan die bal in die doel te bereik. Maak beurte om die een wat skiet op die bereiking van die doel te bereik.

Oefen `n solo hardloop aanval op die doel, met jou lewensmaat speel bewaarder. Verlaat jou lewensmaat in die doel te bereik, van stapel te stuur `n lopende aanval van die 30-erf lyn. Wanneer jy in `n gemaklike trefafstand, skiet die bal en probeer om dit te kry om jou maat en in die doel te bereik. Wissel af met jou maat, speel misdryf en verdediging, in hierdie boor.