Hoe om Ambidextrous Word in basketbal

Die vermoë om albei hande effektief te gebruik in die sport van basketbal is `n waardevolle vaardigheid vir enige speler. Dubbelhandig spelers is `n bedreiging op beide die offensief en defensief einde van die hof. Spelers kan die vermoë om beide van hulle hande gebruik tydens spel deur oefening en boor ontwikkel.

Oefen beide van jou arms met behulp van verskeie opleiding metodes soos gewigoptel. Oefeninge soos krul, skouer verhogings en die hamer krul pers ontwikkel die spiere in jou arm. Baie spelers nie hul teenoorgestelde kant te gebruik tydens opleiding en speletjies, wat dit swakker as hul natuurlike hand maak. Ten einde effektief te wees met albei hande, moet albei jou hande in staat wees om die krag eise van basketbal te ontmoet.
Praktyk dribbel oefeninge om gewoond te raak aan beweeg met die bal terwyl die gebruik van jou teenoorgestelde kant. Leer jouself om sulke take doen soos reis die volledige afstand van die hof, weef in en uit appels, en die verandering van aanwysings terwyl dribbel met jou teenoorgestelde kant.
Praktyk verby die bal met jou af hand. Situasies in die spel kan jou dwing om `n vinnige aangeë maak terwyl die bal is in jou af hand. Gebruik jou spanmaats as ontvangers en oefen verby hulle die bal met jou af hand terwyl beweeg en stilstaan.
Praktyk skiet met jou af hand. Skiet die bal uit alle reekse en hoeke van die hof om gewoond te skiet met die af hand geword. Layup, gratis gooi en skielike-stop-en-skiet bore is al die nodige praktyk om die skietery situasies wat voorkom in die spel te boots. Alternatiewe tussen beide jou natuurlike en teenoorgestelde kant te probeer herskep jou skiet beweging.
Voortgaan opleiding dribbel, verby en skiet met jou teenoorgestelde kant voordat jy probeer in `n werklike spel omgewing. Sodra jy gemaklik met die bewegings word tydens oefening, dan eers moet jy dit oordra na `n werklike spel.

Wenke waarskuwings

Trein met spelers wat beide links en regs uitgedeel om wenke te kry van hulle op beweging, verby en skiet. In staat is om albei hande effektief te gebruik in basketbal sal ook help met jou verdedigingsvermoëns.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante