totsitlyred.com

Hoe om te verbeter Hof Vision in basketbal

Sien die hele hof kan help om iemand `n beter basketbal speler. Bore beide op die hof en af ​​van die hof kan help om die trein jou oë en jou brein om meer aandag te skenk aan wat nie direk in die voorkant van jou. Terwyl verhoogde praktyk jy nie x-straal visie sal gee, sal dit jou toelaat om te sien en te antisipeer meer geleenthede om speel maak.

Die basiese

  • Hoe meer jy oefen met dieselfde groep spelers, sal die beter jou hof visie wees. Wanneer die lede van jou span beweeg in voorspelbare patrone, onverwagse bewegings van teenstanders uitstaan. Hou jou kop op wanneer dribbel en fokus jou oë af die hof, vooruit moontlik verby, sodat jy gereed is om vinnig ontslae te raak van die bal is. Oefen jou ballhandling vaardighede, sodat jy gemaklik met die bal teen stywe verdediging is en kan konsentreer op die res van die hof eerder as jou dribbel.

No-blik Practice

  • Gryp `n basketbal en `n oefenmaat of twee, of, as jy alleen is, vind `n instelling met `n muur wat die bal kan terugkeer na jou toe. Kyk reguit vorentoe, met jou lewensmaat of die muur aan die een kant. Praktyk verby die bal na jou teiken op die kant akkuraat, en vang die pas in ruil. Terwyl die gebruik van `n muur om dit terug te stuur om jou werk in `n knippie, insluitend `n oefenmaat kan jy weet hoe akkuraat jou verby is wanneer jy nie direk staar na die teiken - dit maak `n groot verskil of jy slaan spanmaats met die bal in die bors of op hul knieë.

verdedigende Drills



  • Hof visie is `n belangrike deel van die verdedigende kant van die bal so goed, so verbetering hier steel, blokke en oorgang geleenthede kan verhoog. In die praktyk kan post spelers reguit vorentoe staar en roep die identiteit van spelers wat na die mandjie, hoe beter om opponerende speel erken en neem voordeel van-shot blokkeer geleenthede. In rebounding bore, die praktyk die bal vang, draai, en onmiddellik die vrystelling van die bal na `n spanmaat wedrenne op die hof om gewoond te raak om vinnig te erken offensief geleenthede.

Weg van die Hof

  • Selfs wanneer die praktyk is verby, met die trein jou oë om te sien wat rondom jou as jy uit die hof. Byvoorbeeld, saal van Famer Bill Bradley beoefen terwyl loop af in die sypaadjie deur te konsentreer op voorwerpe op die buitewyke van sy visie. Wat kry jy gebruik om daarop te let voorwerpe wat nie in die voorkant van jou. Jongleren kan ook jou brein te lei om daarop te let waar voorwerpe is wanneer jy nie direk gefokus is op elke item.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante