Vitamiene wat veroorsaak diarree

Volgens die vitamien gids op Food Sentrale CNN Interaktiewe se kan oortollige hoeveelhede vitamien C (askorbiensuur) en vitamien B5 (pantoteensuur) diarree veroorsaak. Afgesien van die ongemak van diarree, oordosering op hierdie vitamiene is nie dodelik. Vitamien C en vitamien B5 is is wateroplosbare vitamiene wat uitgeskei uit die liggaam deur sweet en urine. Tensy aanbeveel deur `n dokter of dieetkundige, moet jy megadoses van enige vitamiene, minerale of aanvullings te vermy.

Oordosisse van ander wateroplosbare vitamiene kan nie lei tot diarree, maar hulle kan die liggaam benadeel indien voortdurend geneem. Soos vir vet-oplosbare vitamiene, neem hulle langer aan die liggaam verlaat, so voortdurend oordosering op hierdie vitamiene kan uiteindelik oorweldig die liggaam en permanent organe beskadig.

Terwyl die neem van te veel vitamiene kan lei tot diarree of erger, vitamien tekorte ook maag probleme veroorsaak. Niasien is `n vitamien verantwoordelik vir die hulp liggaamselle produseer energie. As jou liggaam is niasien-tekort, dan sal jy diarree het (onder andere, meer ernstige komplikasies soos geestelike disoriëntasie en vel probleme).

Die daaglikse vereistes van enige van hierdie vitamiene kan gevind word in `n generiese multi-vitamien pil. Dit is belangrik om `n gebalanseerde dieet met maer vleis, vis, lae-vet suiwelprodukte, baie vars groente en vrugte te eet om die grootste deel van jou vitamien behoeftes te kry. Deur die eet van `n sinvolle dieet en neem `n multi-vitamien, moet jy voldoen aan jou daaglikse vereistes en diarree te voorkom.

Daar is ook ander aanvullings wat kan kan diarree veroorsaak in groot dosisse, soos magnesium en vis olie. Dit is beide `n uitstekende aanvulling vir jou gesondheid, maar jou liggaam kan nie verteer groot dosisse van óf stof. Nog `n kans skuldige van diarree is as jy nie versigtig is nie oor jou dieet en neem vitamiene na "make-up" vir dit. Die swak dieet kan lei tot maag probleme, maar `n swak dieet gekombineer met vitamiene kan beslis diarree lok omdat die liggaam die vermoë om die vitamiene behoorlik verteer nie mag hê.

Ten slotte, as jy maag operasie gehad het, of het `n geskiedenis van prikkelbare derm-sindroom, Crohn se siekte of ander omstandighede wat die spysverteringstelsel beïnvloed, kan jy meer sensitief vir vitamien aanvullings as die meeste mense.

Ongelukkig, as jy ly as gevolg `n vitamien veroorsaak bout van diarree, die enigste ding wat dit sal genees is tyd. Om jou lyding te verlig, is seker om te bly goed gehidreer. Ment of kamilletee kan help verlig maagkrampe en blaas. In plaas van die gebruik van gereelde toiletpapier, probeer die nat lappe gebruik op babas om seer te voorkom. Ten slotte, eet vaal, maklik verteerbare, lae-vet voedsel, werk jou pad uit vloeistowwe (sous sop, ens) om vaste stowwe soos wit rys. As jou diarree nie weg binne 48 uur gaan nie by die meeste, dan moet jy `n dokter onmiddellik raadpleeg.