Hoe om `Vegan

Besig om `n vegan is besig om meer en meer gewild. Mense wat Vegans eet geen diereprodukte en gebruik geen diereprodukte hoegenaamd nie. Vegans neem `n vegan filosofie vir baie redes, insluitend die regte van diere, die omgewing te help, om gesondheidsredes en vir geestelike en godsdienstige redes.

Vermy die eet van vleis. Dit beteken beesvleis, hoender, kalkoen, en enigiets wat `n vleis basis in dit. Dit kan beteken aartappel of uie sop in restaurante. Op hierdie manier, vega isme is soortgelyk aan vegetarisme.
Inneem nie dagboek. Sedert suiwelprodukte kom van koeie en Vegans gebruik geen produkte van diere, dagboek is uit. Dit is hier waar vega isme verskil van vegetarisme. Eet nie dagboek beteken dat geen kaas, jogurt of melk produkte. Sojamelk of soja produkte is gewoonlik fyn en besighede kom met meer en meer soja produkte, sodat jy kan vind eet jou gunsteling kos steeds moontlik op `n vegan dieet.
Verteer nie eiers. Dit is hier waar dinge moeilik vir baie mense kan raak. Baie brood en verlate produkte het eiers in hulle en baie mense vind dit moeilik om brood uit hul dieet sny.
Eet plant-gebaseerde voedsel. Vrugte, groente, volgraan, neute, vrugte en groente is goed, solank eier of suiwelprodukte is nie gebruik word om die kos te skep. Algemene vegan produkte sluit in koring skyfies en bagels.
Doen meer as net verander jou dieet. `N vegan middel vermy diereprodukte gebruik in klere en huishoudelike produkte. Geen leer, wol, pelse of af. Enige skoonheidsmiddels jy so gebruik as sjampoe en grimering moet nie getoets op diere.
Praat met jou sorg verskaffer voor die aanvang van `n vegan dieet. Afhangende van wat jy eet moet jy dalk `n ekstra vitamien neem om genoeg kalsium en yster te kry.

Wenke waarskuwings

Om te eet in restaurante, jou bediener vra die kokke as jou maaltyd is vegan-vriendelike.

Vega isme kan nie `n geskikte dieet vir groeiende kinders. Praat met jou pediater as jou kind is op `n vegan dieet.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante