Hoe om ontslae te Fat As jy nie wil wees Skinny

As jy maer is, maar sou eerder vet wees, sal jy bly wees om te hoor dat dit makliker as die omgekeerde wees. Dit is egter steeds `n kwessie van kyk na wat jou gewoontes is en hulle aan die verander. Wat meer is, moet jy waarskynlik gee sommige het gedink oor hoekom jy wil vet - om vet is oor die algemeen `n aanduiding van swak gesondheid, en as jy baie oorgewig, sal jy dit moeilik vind om baie dinge, soos stap of doen klim `n stel trappe.

Sny terug op jou waterverbruik en koeldrank en ander soet drankies drink in plaas. Hierdie drankies bevat groot hoeveelhede kalorieë en eenvoudige koolhidrate, maar hulle het nie enige ander voedingstowwe bevat, so jy sal nie noodwendig versadig is, selfs al is jy baie kalorieë sal ingeneem het.
Verhoog jou eenvoudige koolhidraat inname. Eenvoudige koolhidrate sluit voedsel soos witbrood en ander wit korrels, insluitend wit rys en pasta. Hierdie voedsel bevat `n baie koolhidrate, maar jou liggaam kan hulle nie baie doeltreffend te verwerk en stoor dit as vet.
Eet groter gedeeltes van alles. As jy gewoonlik een toebroodjie vir middagete, het twee. Skep jouself `n paar ekstra aartappels, en bestel `n ekstra burger wanneer jy na kitskos gewrigte.
Oefen gereeld. Kry vet is gewoonlik `n kwessie van swak gesondheid as goed, maar jy kan dit vermy deur die verrigting van kardiovaskulêre oefening soos draf, swem of fietsry vir sowat 30 minute elke dag.
Maak seker dat jy nog al jou nodige vitamiene en minerale deur die behoud van groente in jou dieet en die voortsetting van vrugte eet. Dit sal jou help om vet sonder om ongesonde kry.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante