Hoe om gewig te met White Beans Verloor

Hier is die voordele van wit boontjies. Die meer opgewonde jy is oor hulle, hoe meer geneig is jy om hulle te eet om gewig te verloor. Hulle is laag in kalorieë, hoog in vesel, en die beste deel is dat hulle vry te stel vesel stadig in jou bloedstroom - maak jy voel voller langer. Doen jou huiswerk en word `n kenner.

Koop `n kookpot spesifiek vir bone. Bean potte is nie absoluut noodsaaklik is, maar as jy wil om gewig te verloor met `n wit boontjies, dit help om `n kombuis gereedskap toegewy om jou doelwitte te hê. Bean potte het `n wye bottoms en smal nekke om hitte verlies deur verdamping te voorkom.

Leer hoe om wit boontjies kook. Hier is die basiese gaarmaakmetode vir wit boontjies, en jy sal `n grondslag vir al jou wit boontjie resepte het.

Beplan vooruit. Sedert bone oornag voordat dit gekook moet word geweek, beplan `n boontjie deurdringende nag in jou skedule. Bone hou tot `n week in die yskas, so een nag van boontjie deurdringende is al wat jy nodig het vir `n week van boontjie eet om gewig te verloor.

Wy `n daaglikse maaltyd te bone. Wanneer jy een maaltyd per dag in die eerste plek bestaan ​​uit bone, sal jy `n harde-tot-break gewoonte begin. As jy geneig is om snack in die middag, oorweeg bone vir middagete te help bekamp jou honger tot aandete. As jy geneig is om snack in die aand, oorweeg gebuik maaltyd gegee bone. As jy nog steeds die drang om snack voel, probeer swem pita chips in wit boontjie dip.

Eksperiment met `n wit boontjie resepte. Transformeer jou wit boontjies in slaaie, hoof geregte, versprei, sop, vou, en nog baie meer. Hoe meer verskeidenheid jy in jou dieet, sal die meer genotvolle jou boontjie verbruik word.

Sluit ander bronne van voedingstowwe, ook. Soos byna volmaakte as wit boontjies is, hulle is nie die uiteindelike oplossing vir al jou dieet behoeftes. Maak seker dat jy vrugte, groente, en veral volgraan sluit in jou dieet te help om jou gewig te verloor doelwitte te bereik.