Hoe om Blikkies Boontjies plaasvervanger vir droë bone

Bone is `n groot bron van yster en proteïen in jou dieet. Vir vegetariërs, boontjies is `n belangrike stapelvoedsel om `n gebalanseerde dieet te verseker. Met baie verskillende tipes van bone beskikbaar in beide droë en ingemaakte vorm, kan dit oorweldigend wees om te besluit wat om te gebruik. Droëbone vereis `n aansienlike bedrag van voorbereiding. As dit om te kook met droëbone vereis meer tyd as wat jy beskikbaar het, plaasvervanger ingemaakte boontjies in enige resep wat doen `n beroep vir die begin met `n droë bone.

Identifiseer hoeveel pond gedroogde bone die resep vereis.
Vermeerder die pond totale deur vier tot die aantal blikkies nodig bepaal. Byvoorbeeld, as die resep vir 1 £ van droëbone, gebruik vier blikkies ingemaakte boontjies.
Koop een blikkie bone vir elke 1,5 koppies gaar droë bone in `n resep.

Wenke waarskuwings

Geblikte bone is bekend dat `n hoër natrium-inhoud as gedroogde bone het. Spoel ingemaakte boontjies deeglik skoon na dreineer die blikkie te sout te verminder van die sous.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante