Zero Carb Foods Lys

Tensy verwerk, beesvleis, kalfsvleis, vark en skaap bevat geen koolhidrate. Genees varkvleis, ham en spek is gewoonlik carb gratis, maar kan soms het meer suiker, so check die etiket. Dieselfde geld vir wors en middagete vleis. Hamburgers, indien nie eie konstruksie van suiwer beesvleis, kan `n paar koolhidrate bevat.

Hoender, kalkoen, Cornish game hen, eend, gans en eiers is almal nul carb kos as vars gekoop. Pate de foie gras, of ingemaakte gans lewer patee, bevat geen koolhidrate, ook nie hoenderlewer patee. Maar hoender nuggets, gepaneerde hoender en dikwels gebraaide hoender het `n paar koolhidrate inhoud.

Salmon, kabeljou, bot, bas, heilbot, sardientjies, ansjovis, botter vis, dolfyn vis, grouper en enigste is almal koolhidrate gratis saam met forel en vars tuna. Vars krap en garnale is nul carb foods- egter kreef, oesters, coquilles en mossels doen bevat koolhidrate. Mossels bevat ses gram koolhidrate per 150 gram so is nie `n nul carb kos.

Slagroom, botter en `n paar kaas kan koolhidrate vry wees. Nul koolhidrate kase sluit `n paar Camembert, brie, Parmesan, Muenster en sekere cheddar kaas. Hoe meer verwerkte kaas, hoe hoër is die kanse is van dit wat koolhidrate. Melk, insluitend bokmelk en skaapmelk, bevat koolhidrate.

Rou botter kop, cos en Romaine slaai, olywe en kappertjiesaad is heeltemal koolhidrate vry- so is vars tiemie en roosmaryn, maar nie die gedroogde verskeidenheid.

Olyfolie, grondboontjiebotter olie, mielies, sonneblom en saffloer olie, canola, sojabone en katoen saad olie, varkvet en margarien is almal vry van koolhidrate.

Die meeste swart, wit en groen tee is gratis carbs, saam met vars koffie (kitskoffie bevat koolhidrate). Die meeste dieet natron bevat aspartaam ​​en sakkarien en sekere alkoholiese drankies, soos vodka, whiskey, rum en jenewer, is carb gratis. Droë witwyn kan geen carbohydrates- egter bevat die meeste rooi en soeter blankes doen het `n lae vlakke.