Suiwer Dieet Protein

Maar in beslag suiwer proteïen is nie net onmoontlik nie, maar so `n radikale dieet kan nie al die bestanddele jou liggaam nodig het vir `n gesonde metabolisme te voorsien.

Volgens dr Michael R. Wyn, die skrywer van Protien Power, "Die lewer vereis energie om die proteïen na glukose omskep. Die energie kom van vet. As die lewer breek die vet om sy energie vry te stel om krag glukoneogenese, die omskakeling van proteïen om suiker, dit ketone produseer as `n byproduk. en wat `n byproduk hulle. ketone is basies wateroplosbare (wat beteken dat hulle ontbind in bloed) vette wat `n bron van energie vir baie weefsel, insluitend die spiere, brein en hart is. in Trouens, ketone te tree as `n stand in vir suiker in die brein. " As gevolg hiervan, dieters op `n hoë proteïen / lae koolhidraat dieet ervaar vinnige gewigsverlies.

Volgens die American Journal of Public Health, gepubliseer in 1943, het die bedrag van proteïen in die dieet, (wanneer ander voedingstowwe ook voorsien) geen invloed op die gesondheid of geskiktheid van die deelnemers die studie se. Maar die studie het bevind, `n dieet hoog in proteïen (nie suiwer proteïen) verhoog die opname van kalsium en noodsaaklike B-vitamiene soos niasien en riboflavien. Hulle het ook verwys na studies van tradisionele dieet Eskimo`s hoog in proteïen en vet, vind Eskimos geniet uitstekende been en tande gesondheid. Maar Eskimos geëet ook die rou organe, hulle te voorsien met die vitamiene en minerale ander mense te kry van vrugte en groente. Dit is nie deel van die huidige hoë proteïen tendens.

Wanneer jy dink van karnivore, waarskynlik dink jy vleis eter. Maar selfs groot katte, een van die mees vleisetende spesies die aarde se het metabolismes ontwerp vir `n hoë proteïen. Tog het hulle nie eet suiwer proteïen. Verbruik van die hele dier beteken groot katte ook inneem die inhoud van die maag hul herbivoor prooi se - om hul groente. Byvoorbeeld, `n haas bied ongeveer 1/3 maer proteïen, 1/3 been en 1/3 groente - `n gebalanseerde vleisetende dieet.

Rotte, ten minste, het getoon die vermoë om hul metabolisme aan te pas by `n baie hoë proteïen dieet te verteer. Volgens die Journal of Nutrition, die verandering in dieet snellers geenuitdrukking van spesiale ensieme die proteïene af te breek. In `n studie tussen hoë proteïen dieet (P50) en die kontrole groep (P14), die P50 rotte het getoon verhoogde ensiemaktiwiteit. "Net so, die aktiwiteite van glutamaatpyruvaattransaminase, arginase en serien dehydratase aansienlik hoër in die lewer van P50 rotte in vergelyking met P14 rotte was."

Terwyl te min proteïen tot gevolg sal hê in die verbruik van eie weefsel van die liggaam se, bly te veel `n onderwerp van debat. Volgens die Journal of Nutrition se "Metaboliese gevolge van `n hoë proteïen-dieet," buitensporige proteïen inname kan lei tot metaboliese asidose. Hierdie toestand is gekoppel aan spier mors, swak skildklier funksie en insulienweerstandigheid. Die tydskrif verslae, " `n assosiasie tussen `n hoë-proteïen-inname, nier suur en kalsium uitskeiding is berig." Dit beteken `n chroniese suur toestand kan lei tot kalsium uitputting en been verlies.

Gelukkig, die kuur vir asidose is vars vrugte en groente. Onthou, terwyl ons nie ontwerp om te leef op suiwer koolhidrate, kan ons nie bestaan ​​nie op suiwer proteïen, óf. Die mens ontwikkel as omnivore, nie karnivore - so vergeet van `n suiwer proteïen dieet. Beperk jou carb inname, en eet baie van die organiese vrugte en groente.