totsitlyred.com

Wat is CoQ10?

Al die energie wat jy staatmaak op aktiewe en gesond te bly, hang af van koënsiem Q10. Want dit is noodsaaklik vir die produksie van energie, jou liggaam maak CoQ10. Jy sal ook kry dit uit natuurlike bronne soos vleis, pluimvee, vis, sojabone en neute, maar `n aanbevole daaglikse inname is nog nie vasgestel. In aanvullende vorm, kan CoQ10 interaksie met medikasie, so raadpleeg jou gesondheidsorgverskaffer om seker te wees dat jy veilig kan CoQ10 `n aanvulling te neem.

Koënsiem Q10 Basics

  • Koënsiem Q10 is dikwels genoem vitamien Q10 of verkort tot CQ10 of CoQ10. Jy kan ook sien dit as ubiquinone genoem, alhoewel dit is een van `n paar verbindings in die ubiquinone familie, volgens die Linus Pauling Instituut. CoQ10 is wat in elke sel in jou liggaam, waar dit twee noodsaaklike werk vul.

    CoQ10 moet beskikbaar wees vir selle om energie te sintetiseer. Die proses wat energie produseer sou daar stop sonder CoQ10 om shuttle elektrone van een stap na die volgende.

    Ubiquinol is `n vorm van CoQ10 wat werk as `n antioksidant. In hierdie rol, dit beskerm vette van skade deur reaktiewe molekules bekend as vrye radikale. Dit is belangrik omdat vette vorm die struktuur van selmembrane en lipoproteïene, wat vervoer vette deur jou bloed.

    CoQ10 bestaan ​​in verskeie vorms, insluitend ubiquinol en ubiquinone. Ubiquinol is die aktiewe vorm en dit is beter geabsorbeer, wat dit die beste aanvullende vorm maak.

Beskerm Heart Health

  • Sommige van die mees belowende voordele CoQ10 se geassosieer word met kardiovaskulêre gesondheid. Dit kan help verlaag jou bloeddruk. Wanneer kendo martial arts atlete het aanvullende ubiquinol, het hul bloeddruk af in vergelyking met atlete wat nie aanvullings het nie, volgens `n artikel gepubliseer in die Journal of Sports Medicine en Fisiese fiksheid in November 2014.

    `N studie gepubliseer in die American Journal of Clinical Nutrition in Februarie 2013 het bevind dat CoQ10 hartfunksie in pasiënte met kongestiewe hartversaking kan verbeter.



    Pasiënte met chroniese hartversaking het minder simptome en `n laer voorkoms van hospitalisasies toe hulle CoQ10 saam met hul voorgeskrewe medikasie, berig `n studie in JACC: Hartversaking in Desember 2014.

Ander Health Voordele

  • Die wetenskaplike bewyse tot op hede toon CoQ10 aanvulling kan help verlig moegheid en styfheid veroorsaak word deur fibromialgie in pasiënte wat CoQ10 gebrekkig, volgens `n hersiening in Molekulêre Syndromology in Julie 2014. Dieselfde review toon dit kan ook verbeter senuwee funksie in diabete en help beskerm senuwees in mense met Parkinson se siekte.

    Neem CoQ10 aanvullings verbeter simptome van depressie en gehelp verlig moegheid in pasiënte met veelvuldige sklerose, berig `n studie in die Januarie 2015-uitgawe van Voeding Neuroscience.

    Algehele, alhoewel, studies het teenstrydige resultate opgelewer, en meer navorsing is nodig om doeltreffendheid CoQ10 se bevestig vir al hierdie gesondheidstoestande.

Versigtigheid Met Aanvullings

  • Aanvullings kan help hupstoot CoQ10 vlakke, wat daal as gevolg van ouderdom en gesondheid toestande soos diabetes, kanker en hartsiektes. Terwyl aanvullende CoQ10 is veilig vir die meeste mense, moet dit nie gemeng word met `n paar medikasie tensy jou dokter gee die groen lig.

    CoQ10 kan inmeng met die doeltreffendheid van bloed dunner medikasie soos warfarin. Dit kan ook die impak van medikasie wat gebruik word om bloeddruk te verlaag, wat `n ongesonde druppel in jou bloeddruk kan veroorsaak versterk.

    Gebruik CoQ10 aanvulling met versigtigheid as jy diabetes of senuwee skade wat veroorsaak word deur MIV het. CoQ10 kan maak bloedsuiker te laag daal, en dit kan simptome van MIV-verwante neuropatie vererger, verslae NYU Langone Mediese Sentrum.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante