Wat Fruit Juices Hupstoot Energie?

Acai bessies is ryk aan natuurlike antioksidante en is bekend energie boosters. Volgens Antioxidantsguide.com, baie atlete gebruik energie drankies bevat acai bessie sap om voordeel te trek uit sy energie stimuleer eienskappe. Acai bessies het `n vetsuur verhouding wat lyk soos dié van olyfolie, balansering cholesterol die liggaam en die verskaffing van ekstra energie. Volgens Vientokitchen.com, dit is `n wetenskaplik bewese feit dat Acai sap bied `n toename in energie vlakke wat byna identies vergelykbaar met die neem van `n energy drink, met die verskil dat dit nie `n suiker stormloop.

Piesangs bevat koolhidrate in die vorm van glukose, sukrose en fruktose, die verskaffing van direkte energie. Piesangs bevat ook hoë vlakke van kalium, `n elektroliet wat hulpmiddels in die handhawing van normale senuwee en spierfunksie. As jou kaliumvlakke natuurlik sal daal tydens oefening of oormatige stres, piesangs hervul die elektroliete die liggaam nodig het vir energie. Piesangs bevat ook vitamiene B1, B2 en B6, wat direk verband hou met energie-inname van jou liggaam. Vitamien B1 help in brand koolhidrate vir energie, terwyl vitamien B2 help die spierselle om energie te produseer. Kombineer piesang met ander vrugte in `n heerlike smoothie, of op die uitkyk vir drankies bevat piesang puree vir direkte energie.

Sitrusvrugte soos lemoene, pomelo en suurlemoen al die hoë vlakke van vitamien C. bevat Hierdie vitamien is noodsaaklik vir die sukses van voedsel in energie, deur betrokkenheid by die sintese van carnitine, `n molekule wat vetsure dra tot die mitochondria vir energie-omsetting. Sitrus vrugtesap bevat ook fruktose, glukose en sukrose daardie oomblik energie verskaf sonder spiking bloedsuikervlakke.

Appelsap is geredelik beskikbaar en `n ryk in vitamien C en anti-oksidante. Dit bevat ook vitamien B1, B2 en B6, wat noodsaaklik is vir energie-omsetting die liggaam se en is `n bron van kalium.