Hoe om ontslae te Hyper

As jy moeg en traag voel is, en dit is net die middag, kan jy `n bietjie hupstoot nodig. `N Paar eenvoudige dinge kan jou help om ds up en kry hiper. Vind die energie wat jy nodig het. Druk jouself deur moegheid en klaar is met die dag voel lewendig.

Laai op koolhidrate. As jy wil hiper kry en het die meeste energie moontlik, jou glikogeen stoor moet vol wees. Dit is afkomstig van die eet van meestal komplekse koolhidrate. Eet `n gesonde middagete wat vol komplekse koolhidrate en laag in vet. Sluit in `n matige hoeveelheid maer proteïen in die ete vir optimale effek.
Hou jouself gehidreer. Drink baie water om te verseker dat jy gehidreer bly. Om ontwater laat jy voel soos jy het geen energie nie. Kry hiper en bly dat die pad beteken om seker te maak jou liggaam is ten volle gehidreer en gereed om te gaan.
Te beweeg. Kry jou hart pomp en jou bloed vloei. Gaan vir `n vinnige draf. Doen `n paar spring jacks in plek. Op die vloer val en doen `n paar push ups. Verhoog die bloedvloei na jou brein wakker te voel. Doen oefeninge wanneer voel traag om gelyktydig hiper en gesonde kry.
Energieke jouself met vinnige musiek. Vul jou MP3-speler met liedjies wat jou hiper maak. Liedjies met onderliggende "kampioen" temas soos "Eye of the Tiger", "Ons is die kampioene" en "We Will Rock You" is `n groot motiveerders vir-sport-georiënteerde mense. Vind die musiek wat jy motiveer en kry hiper deur voel die energie van die musiek.
Drink kafeïen vir `n vinnige hupstoot. Dit is geen geheim dat baie mense die dag nie kan begin sonder hul koffie. Kafeïen gee jou `n vinnige hupstoot van energie en verhoog jou vlak van gereedheid. As jy voel jy regtig moeg en `n quick fix nodig, drink koffie, caffeinated natron of caffeinated energie drankies. Hulle sal jou wakker word, byna dadelik.

Wenke waarskuwings

Vermy te veel kafeïen. Dit is aanloklik om `n baie kafeïen drink vir `n oomblik hupstoot maar kafeïen is net `n tydelike oplossing. Te veel kafeïen kan jy laat voel senuweeagtig en gejaagd of hou jy in die nag.
Vermy verfynde suiker. Verfynde suiker gee jou `n vinnige sarsie van energie en dan bring jou energie vlak pad af. Vashou aan komplekse koolhidrate vir energie wat duur.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante