Hoe om Dieet om gewig te verloor in 3 dae

As jy `n groot geleentheid kom, soos `n formele dans, troue of `n datum, kan jy probeer om `n paar pond te verloor in `n poging om te kyk en voel jou beste. Hierdie gewigsverlies kan nie duidelik aan ander rondom jou wees, maar dit kan maak dat jy voel meer gemaklik en selfversekerd. Indien daar slegs `n paar dae oor totdat die groot gebeurtenis, sal jy nie veel tyd om `n paar pond te werp met oefening het, maar daar is `n paar tegnieke wat jy kan gebruik om uit te spoel water gewig in jou stelsel.

Dinge wat jy nodig het

Gefiltreer of fonteinwater

Drink baie van gefilterde of fonteinwater wat vry is van sout. Drinkwater kan help bespoedig vertering en stoot jou kos deur jou maag vinniger. Dit sal jou ook hou gehidreer en urineer, oortollige stoor van water in jou liggaam te voorkom. Nie drink genoeg water lei om jou liggaam "skutting" water. Mik vir ten minste agt 8-oz. glase water per dag.
Vermy koolhidrate. As jy die carbs jy eet vir die volgende drie dae af na baie min kan sny, kan jy verloor `n goeie deel van die gewig. Dit is omdat elke pond van koolhidrate in jou liggaam bevat 3 tot 5 lbs. van water, en brand af diegene carbs help om ontslae te raak van oortollige water.
Sny jou soutinname. Natrium in die liggaam absorbeer water, wat die proses van jou liggaam verdrywing die water kan vertraag. Dit is moeilik om natrium in kos heeltemal te vermy, maar probeer om dit te beperk tot ongeveer 1,500mg of minder per dag.
Neem `n draf of uitgebrei stap elke dag vir die volgende drie dae. Dit is nie soseer om kalorieë te verbrand as wat dit is om jou liggaam te raak van die oortollige koolhidrate en sout in jou liggaam. Stap en draf sal die ekstra koolhidrate, wat op sy beurt die water gewig sal verwyder brand. Sweet uit die oormaat natrium sal help om waterretensie as well.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante