Hoe om 6 pond te verloor in `n week

Wanneer jy `n groot geleentheid opkom, kan jy wil om te probeer om ses pond te verloor in `n week om jou beste te kyk. Terwyl daar is geen manier om werklik te verloor ses pond van vet in net `n week, kan jy verloor ses pond as jy sluit water gewig. Dit sal maak dat jy slanker lyk en voel sexier. Jy sal nie in staat wees om tred te hou met hierdie tipe van `n vinnige gewigsverlies langtermyn, maar jy kan jou doel kort termyn te bereik.

Drink baie water. Water hou jou gehidreer en kan help vul jou maag sodat jy ooreet nie. Trouens, baie mense bereik vir kos wanneer, in werklikheid, is dit water wat hul liggaam smag. Daarbenewens, nie drink genoeg water kan eintlik veroorsaak dat jou liggaam om water te behou. Hou `n bottel water saam met jou te alle tye en sluk dit gedurende die dag.
Sny verwerkte voedsel uit jou dieet. Verwerkte voedsel is voedsel wat gemaak word in `n fabriek. Dit sluit net oor enige iets met die woord "wit" in dit - witbrood, wit rys en wit pasta, byvoorbeeld. Dit sluit ook `n hoë-vet en `n hoë-suiker items soos aartappelskyfies en koekies. Terwyl hierdie kosse is nie besonder gesonde te eniger tyd, jy regtig wil om dit alles te sny uit as jy probeer om gewig te verloor vinnig.
Vermy souterige kosse. Sout maak jy water behou, sodat jy nie wil voedsel wat baie sout bevat eet. Maak seker dat alle etikette voor jy iets eet as jy kan verras deur hoe sout up kan wys in onverwagte plekke. Ook weerhou van sout die voedsel wat jy eet. Gebruik ander kruie en speserye vir geur plaas.
Baseer jou maaltye op groente. Groente is `n hoë vesel en vul, maar laag in kalorieë. Dit is ideaal vir die weglating van `n paar pond vinnig. Eet `n baie slaai, maar vermy hoë-kalorie verbande. Maak groente die fokuspunt van al jou maaltye.
Kies vrugte vir `n snack. Vrugte word ook te vul en laag in kalorieë. Hulle is ook uiters draagbare, maak hulle die ideale versnapering vir verslankers.
daaglikse oefen. Maak `n punt om elke dag te oefen. As jy kan, doen `n kombinasie van hart en sterk gebou oefeninge. Dit sal jou energie te verhoog, verbeter jou postuur en die bevordering van jou bui, asook hulp jy drop die pond.

Wenke waarskuwings

Bly op jou nuutgevonde gesonde gewoontes na jou groot gebeurtenis. As jy dit nie doen nie, is jy geneig om te sien ten minste `n paar van die pond terugkeer na jou terugkeer na jou ou eetgewoontes.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante