Hoe werk drinkwater help om gewig te verloor?

Water dra by tot die manier waarop die liggaam se organe funksioneer. Water hulpmiddels in vertering, reguleer liggaam funksies, vervoer voedingstowwe, verwyder die liggaam se afval materiaal, verminder bloeddruk en cholesterol, verbeter velkleur en smeer gewrigte.

Drink die regte hoeveelheid water raak gewigsverlies. Die om gewig te verloor webwerf beweer dat `n voldoende bedrag van water verhoog die tempo waarteen die lewer brand vet asook verminder water retensie. Die liggaam bly gehidreer (wat is belangrik as jy oefen en vir jou metabolisme) en voedsel behoorlik verteer.

Drinkwater voor, tydens en na elke maaltyd help jou om volle langer te bly, wat jou eetlus sal afneem en help onnodige ooreet te voorkom. Water is ook baie toeganklik en kalorie-vry.

Die gemiddelde persoon moet drink 8 koppies water per dag, wat gelykstaande is aan 64 ozs. As jy fisies aktief, die webwerf Kraft dui drink die volgende hoeveelheid water: Drink 2 koppies (16 ozs.) Sowat twee uur voor jou aktiwiteit-drink 1 koppie (8 ozs.) Elke 15-20 minute terwyl jy oefeningen weeg jouself voor en na oefening, en vir elke pond wat jy verloor, vervang dit met 2 koppies (16 ozs.) van water.

Drink agt glase water elke dag is moeilik vir sommige mense om te sluk. `N skyfie suurlemoen kan geur aan water sonder die byvoeging van beduidende kalorieë. Ander opsies is vitamien water en Seltzer water. Eet die aanbevole hoeveelheid vrugte en groente porsies per dag, as hulle water bevat.

Hoewel drinkwater is voordelig vir die liggaam en dra by tot gewigsverlies, kan oormatige enigiets lei tot wanbalans. Die Health voordeel van Water webwerf beweer dat drinkwater in oormaat (bekend as oorhidrasie) `n wanbalans in elektroliete kan veroorsaak.