totsitlyred.com

Lys van kosse wat maak nie Jy Suur

Eet `n oormatige hoeveelheid voedsel wat `n suur effek op die liggaam na vertering kan gesondheidsprobleme en siekte veroorsaak het. Voedsel óf `n suur of alkalizing effek. Suur kosse voeg waterstofione om jou liggaam, en alkaliese voedsel te verwyder. Die bedrag van waterstofione dra by tot die pH-vlak van jou bloed, wat ideaal alkaliese moet wees (7,35-7,45 op die pH-skaal). Jou dieet moet meer alkaliese as suur kosse bevat vir jou om gesond te bly. Hoewel suur kosse is nie heeltemal ongesond, moet jy dit eet in matigheid.

Vrugte

  • Baie mense glo al vrugte is suur, wat nie die geval is. Jy kan suur `n kos se nie onderskei deur smaak. Byvoorbeeld, sitrusvrugte smaak suur, wat baie lei om te dink hulle is suur. In werklikheid, egter, sitrusvrugte verminder suur. Vars vrugte het `n alkalizing effek op jou liggaam, insluitend appels, appelkose, avokado, spanspekke, druiwe, kersies, klapper, sitrusvrugte, tropiese vrugte, vye, tamaties, pere, nektariens en nartjies. Vermy bloubessies, bosbessies en ingemaakte vrugte, as hulle suur sal toeneem.

groente

  • Die meeste groente het `n alkalizing effek op jou liggaam, so maak vars groente `n groot deel van jou dieet. Groente wat suur te verminder sluit beet, broccoli, seldery, groenbone, ertjies, `n tipe van blaargroente, uie, knoffel, eiervrug, patats, rissies, wortels en komkommer. Eet die volgende suur-produserende groente in matigheid: olywe, lensies, koring en winter muurbal.

proteïen

  • Die meeste dierlike proteïen het `n suur effek op die liggaam. Terwyl proteïen is belangrik vir jou gesondheid, onthou om behoorlike porsiegroottes eet. Om uit te vind porsiegroottes reg vir jou ouderdom, geslag en vlak van fisiese aktiwiteit, besoek mypyramid.gov (sien Resources). Vis, pluimvee en lam is suur, maar minder so as beesvleis, varkvleis en skulpvis. Alkaliese proteïene sluit in amandels, haselneute, kastanjes, tofu, wei-proteïene en tempe.

Korrels



  • Baie korrels is suur, maar daar is `n paar korrels wat `n lae vlak van alkaliniteit te voorsien, sodat hulle `n beter keuse as korrels met `n hoë suur. Bokwiet, suikermielies, giers, wilde rys en quinoa laag alkaliese kosse. Suur korrels of vorme van graan insluit bruin en wit rys, rog en heelgraan brood, koring pasta en gebak.

Dairy en Dagboek Plaasvervangers

  • Die meeste suiwelprodukte wissel van lae tot hoë vlakke van suur. `N Paar is alkaliese, insluitend bok melk en kaas. Versurende suiwelprodukte sluit melk en kaas van koeie, roomys en botter. Karringmelk en jogurt kan uiters suur wees as hulle bepaalde lewende kulture bevat. Alkaliese suiwel plaasvervangers is sojamelk en soja kaas. Versurende suiwel plaasvervangers is rys melk en amandel melk.

Olies, suikers en Versoeters

  • Olies, suikers en versoeters moet geëet word in matigheid as deel van `n gesonde dieet. Olive, vlas en canola-olie is alkaliese, terwyl margarien en varkvet is suur. Esdoringstroop, rou heuning, ruwe suiker en Stevia - `n plante gebruik as `n versoeter - is alkalies. Alle kunsmatige versoeters is baie suur. Verwerk, soet kosse soos koeke, kerse en ingemaakte vrugte is baie suur en moet vermy word.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante