totsitlyred.com

Wat is die pH-vlak van bloed?

Die pH balans van die menslike bloedstroom is een van die belangrikste biochemiese balans in die menslike liggaam. Ten einde `n behoorlike pH balans te handhaaf, sal die liggaam te deponeer en minerale uit bene, vloeistowwe of sagte weefsel onttrek. Die pH balans is wat geraak word deur die verbruik van voedsel, medikasie en lewenstyl.

beskrywing

  • pH-vlakke beheer oor die spoed van die biochemiese reaksies in die liggaam. Die term "pH" staan ​​vir "potensiaal waterstof," wat is die graad van konsentrasie van waterstofione in die bloedstroom. Hoe meer ongebalanseerde pH-vlakke is, hoe groter die kans `n individu is vatbaar vir siekte. Moeg, traag of oor die algemeen ongesteld is algemene simptome van ongebalanseerde pH vlakke.

pH-skaal

  • Die pH-skaal gaan 0-14, met 7 neutraal. Waardes 0-6,9 verteenwoordig suur kosse waar waardes 7,1-14 verteenwoordig alkalizing kos. Die liggaam probeer om `n alkalizing pH balans van 7,4 in stand te hou. `N Dieet ryk aan alkalizing voedsel sal help om die liggaam in stand te hou `n 7.4 pH. Daarbenewens, eet te veel suur kosse kan lei tot asidose, verhoogde suur in die bloedstroom.

Die rol van voedsel

  • Alle voedsel beïnvloed pH balans in die liggaam. Suur kosse soos vleis veroorsaak pH vlakke om meer suur wees. Aan die ander kant, alkaliese kosse soos vrugte en groente maak pH vlakke meer alkaliese. Alle kos word geklassifiseer as óf alkaliese of suur, afhangende van hoe hulle beïnvloed pH vlakke. Binne dié klassifikasie, is kos dan geherklassifiseer as ligte, matige en hoë om te wys hoe suur of alkaliese hulle.

ander oorwegings



  • Probiotika, mikro-organismes wat in jogurt, skep `n suur omgewing in die spysverteringskanaal. Verder kan antibiotika, water, minerale aanvullings, vitamiene en teensuurmiddels beïnvloed ook die pH van urine. Lewenstyl kan ook invloed op pH balans. Byvoorbeeld, stres veroorsaak dat die endokriene stelsel om oortollige adrenalien en ander hormone, wat kan bydra tot asidose vry te stel.

alkaliese Foods

  • Die meeste vrugte en groente is alkaliese kosse. Byvoorbeeld, sitrusvrugte (behalwe lemoene), waatlemoene, mango`s, papajas, spanspekke, druiwe, appels, pere, kiwi, piesangs, kersies, pynappels en perskes hulp toename alkaliniteit van die bloed. Die meeste groente is ook alkaliese. Probeer eet aspersies, uie, spinasie, broccoli, knoffel, okra, muurbal, groenbone, beet, seldery, blaarslaai, zucchini, patats, mielies, wortels, tamaties, sampioene, kool, ertjies, blomkool, rape of olywe. Daarbenewens, soos graan soos gars, giers en quinoa is alkalies.

suur Foods

  • Vleis, eiers, suiwelprodukte, bone en `n paar vrugte en groente is suur. Byvoorbeeld, orrel vleis, koue-water vis, eiers, suiwelprodukte (behalwe bok kaas), pluimvee, lam, rou suiwelprodukte en margarien is suur kosse. Die meeste sade en neute, soos sesamsaad, sonneblomsaad, pekanneute en kasjoeneute verhoog ook suur van die bloed. Daarbenewens, alkoholiese en caffeinated drank is ook suur.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante