Hoe om PH balans te handhaaf

Toets jou pH vlakke deeglik. Om te verstaan ​​hoe jou liggaam funksioneer, moet jy weet hoe suur of alkaliese jou liggaam is. `N hoë suur kan bydra tot beenverlies en ander toestande.

Daar is speeksel en urine toetse vir pH-balans. Jy sal nodig hê om hierdie toetse te doen elke oggend vir ongeveer `n week om akkurate resultate te kry volgens Vroue vir vroue. Een toets alleen, op `n bepaalde dag, sal waarskynlik nie afdoende wees.

Water drink. Volgens `n ondersoek oorsig oor pH balans in die Journal of Nutrition, die water wat jy drink is belangrik vir die handhawing van pH-vlakke. Dit hou interne vloeistof by optimum vlakke. Die tipe van water wat jy drink is ook van kritieke belang. Water kan wees alkaliese wat die vermoë van die water se pH verandering weerstaan ​​meet. Water met `n lae pH-balans geneig volgens die Wilkes Universiteit Sentrum vir Omgewingsbestuur Kwaliteit Engineering en Aardwetenskap meer giftig wees.

Eet vars groente en vrugte. Baie Amerikaners eet baie suur kos gooi af pH balans van die liggaam. Dit kan lei tot inflammasie in die liggaam en baie chroniese siektes het hy afgesluit.

Volgens Vroue om Vroue, eet baie wortel groente sal alkalizing minerale verbindings voeg. Broccoli, appelkose, avokado, wortels en groenbone is almal alkalizing kos. In die algemeen, eet vars vrugte en groente en die vermindering van hoë vette word voorgestel.

Neem `n goeie multivitamien. Dit is moeilik om al die vitamiene en minerale wat nodig is om die liggaam in balans te hou kry. Deur die neem van `n goeie gehalte multivitamien, kan jou liggaam reserwes van sekere voedingstowwe te help neutraliseer veranderinge in jou pH balans het. `N Goeie multivitamien volgens Women om Vroue is een wat goed geabsorbeer deur jou liggaam en bevat noodsaaklike vitamiene en minerale soos kalsium en magnesium. Maak seker dat jy aanbeveling van die vraag of die vitamien met kos of nie vir die beste resultate te neem volg.

Detoksifiseer op `n gereelde basis. Ontgifting bereik kan word deur die inneem van voedsel soos Spirulina of alge. Jy kan ook probeer om ontgifting programme wat vereis dat jy `n aanvulling, pille, kruie of inneem vloeistowwe neem. Daar is detoksifiserende voet bad en intrek in wat jy `n eksterne stof gebruik soos Engelse sout om die liggaam te detoksifiseer. Ook, kan modaliteite soos massering en bakwerk gifstowwe help om te verwyder uit die liggaam saam met `n ander manier van ontgifting.