Hoe om ontslae te raak van Asidose

instruksies

• Gebruik pH Hydrion vraestel om die suur en alkaliese vlakke in jou liggaam te meet. `N Gesonde pH lees moet wees om 7.36 en dus effens alkaliese. Hydrion vraestel is maklik om te gebruik en beskikbaar by enige apteek. Die meeste toetse vra jou om die papier steek in jou speeksel of urine.

• Verteer `n alkaliese dieet. Dit beteken die eet van voedsel wat val op die alkaliese spektrum eerder as die suur. Alkaliese-ryke voedsel is oor die algemeen diegene wat reeds gesond is vir ander redes oorweeg word, al is jy verbaas om uit te vind sekere kosse is suur kan wees. Vind `n lys aanlyn van alkaliese en suur vlakke in verskillende voedselsoorte en vashou aan `n dieet wat bestaan ​​uit 80 persent alkaliese kosse en 20 persent suur of neutrale kos. Boomryke groen groente, sojaprodukte, knoffel en heuning is `n paar van die beste alkalizing kos, terwyl rooivleis, harde kaas, grondboontjies, bier en koffie is veral suur. Die meerderheid van vrugte word beskou as neutraal.

• 
  
  
  

  Oefen gereeld. Kardiovaskulêre oefening soos draf, fiets ry, in-lyn skaats en ontspanningsgeriewe sport verminder asidose omdat hulle help om die liggaam ontslae te raak van gifstowwe. Wanneer jy die spiere, hart en longe werk, sweet jy, wat dié slegte, suur gifstowwe vrystel deur jou vel.

• Begin drink alkaliese water en baie van dit. Dit is een van die maklikste maniere om ontslae te raak van asidose. Jy kan alkaliese water of water oplosbare tablette te koop in die meeste drogisterij.

• Vra jou dokter oor alkaliese voedingssupplementen. Dis nie maklik om `n streng alkaliese dieet volg, maar daar is baie van die produkte op die mark om jou te help. Volg aanduidings noukeurig en doen nie oorgebruik alkaliese aanvullings.