Behoorlike Fish Oil Dosis vir kinders

Visolie is `n natuurlike middel wat Omega-3 vetsure poli, wat kan laer trigliseriede wat lei tot hartsiektes in volwassenes bevat. Visolie is afgelei van koue water vis soos salm en tuna. Dit is gelaai met vitamien A. Vis olie verlaag trigliseriede vlakke. Hoë trigliseriede kan lei tot hartsiektes in volwassenes. Dit is beter om vis olie te kry van vis in plaas van visolie-aanvullings. Twee vetsure in vis olie is EPA en DHA. Navorsing het getoon dat baie kinders ly aan `n gebrek aan DHA in hul dieet.

Volgens die Journal of die American Dietetic Association, Deel 109, Uitgawe 4:
"Die groot dieet bron van docosahexaenoic suur (DHA) is vis, wat nie wyd verbruik word deur kinders. Daar is kommer dus dat kinders voldoende DHA nie kan ontvang en so kan baat vind by `n dieet aanvulling."

Daar is baie vis olie voordele in kinders, insluitend behoorlike ontwikkeling van die brein en die brein funksioneer, geestelike paraatheid, verbeter sig en verbeterde konsentrasie. Studies het getoon dat visolie help verlig simptome in kinders wat ly aan geestelike gesondheid kwessies soos ADHD, depressie en hiperaktiwiteit.

Besluit hoeveel vis olie om kinders te gee, hang af van `n paar faktore. Visolie-aanvullings is relatief veilig vir kinders as `n lae dosis toegedien word. Verhoed dat `n volwasse dosis vir kinders. Ouers van kinders wat ly aan `n mediese toestand moet `n pediater eerste raadpleeg.

Kinders wat verteer vis twee of meer keer per week moet `n hoë dosis van vis olie neem nie. Daar is baie min risiko van oordosering van visolie-aanvullings, maar te veel vis olie kan `n omgekrapte maag in kinders veroorsaak.

As gevolg van die gewildheid en gesondheid voordele van vis olie vir kinders, daar is baie maatskappye wat verkoop gegeurde chewables en gegeurde vloeistof. Die korrekte dosis vir kinders is gelys op die aanvulling etiket. Ouers moet noukeurig volg die dosis rigtings.

Volgens voldoende innames (AI) vir Omega-3 vetsure (Voedsel en Voeding Raad, die VSA, 2002), hier is `n lys van aanbevelings:

Kinders 1- 3 jaar oud 0.7 gram
Kinders 4- 8 jaar oud 0.9 gram
Kinders 9- 13 jaar oud 1.2 gram

Nie alle vis olie is gelyk geskape is, sommige visolie bevat gifstowwe, wat skadelik kan wees vir klein kinders. Farmaseutiese graad visolie met `n hoë konsentrasie van EPA en DHA is die beste tipe van vis olie aan te bied aan kinders. As gevolg van die fishy smaak, kan jy die smaak deur die vermenging van vis olie in sap of koop se kinders gegeurde vis olie `n aanvulling te verdoesel.

Visolie is veilig en bied baie voordele vir die gesondheid vir kinders, as daar enige twyfel oor die korrekte dosis, altyd jou dokter of apteker raadpleeg.