Ligpienk, beaarde salm is amper te mooi om te eet, maar grawe in - dit is goed vir jou. Salmon is `n uitstekende bron van proteïen en twee tipes van omega-3-vetsure - eicosapentaeenzuur en docosahexaenoic suur, ook bekend as EPA en DHA, onderskeidelik - wat jou risiko van hartsiektes kan verminder.
Die American Heart Association beveel aan dat volwassenes eet twee porsies vis, soos salm, per week. A bediening word gedefinieer as 3,5 onse gaar vis of 3/4 koppie gevlokte vis. A 3.5-ounce gedeelte van vis is effens groter as `n pak kaarte of `n koekie seep. Kies vir gebakte of geroosterde salm oor vetterige, gebraaide vis.
Hoe om Salmon twis in foelieHoe om te maak Finse Fish Sop
Verskil tussen Wild Salmon & Wild Vasgevang SalmonSushi Cholesterol InligtingHoë proteïen-dieet vir VroueIs Salmon gesond te eet?Plaas Verhewe teen Wild SalmonHoe om Grill Salmon Steaks te PerfectionWat Side Dishes Gaan Met Salmon?Verskil tussen Krill Oil & Salmon OlieGebakte Salmon in foelieKan ek Eet Sushi twee keer per week?
Hoe lank kan jy hou Gerookte salm in die yskas?
Lys van die Hoogste-Protein FoodsHoe werk Salmon Affek Cholesterol?Maak Fish Oil veroorsaak olierige vel?
Voedsel wat Los slagaar PlaakVoordele van Omega-3 vetsureHoe kan ek Ontbeen Blikkies Pink Salmon?Hoe om Salmon Fish stoomVitamien E teen Omega 3