Kan Fish Oil maak dat jy gewig verloor?

Visolie het `n kragtige uitwerking op vetmetabolisme en insulien vlakke. Insulien reaksie is die sleutel in hoe ons liggame gebruik vet vir brandstof. Visolie druppels insulien vlakke in die liggaam, sodat meer vet om gebruik te word deur die liggaam vir energie.

In `n studie gepubliseer in die American Journal of Obesity, navorsers probeer om die gevolge van vis olie op die aantal vet kalorieë verbrand in `n tydperk van 24 uur te bepaal. Twee studiegroepe gevoer dieselfde dieet, behalwe dat een groep aangevul met visolie in plaas van die gebruik van vet in die vorm van olyfolie, sonneblomolie of grondboontjie-olie. Die navorsers het bevind dat die groep aanvulling met visolie verbrand vet op `n hoër koers as vakke in beslag vet in ander vorme.

Visolie is selfs meer voordelig om gewig te verloor wanneer dit gekombineer met `n gesonde dieet en oefenprogram. Navorsers van die Universiteit van Suid-Australië het `n studie van 75 oorgewig mense, wat almal moes hartverwante gesondheidskwessies. Die studie het bevind dat die kombinasie van vis olie en oefening verminder oorhoofse liggaam gewig en ook verlaag cholesterol.

Die American Dietetic Association het berig dat visolie is effektief in die vermindering van vetterige neerslae in die are, verminder die risiko van borskanker, kolon en prostaatkanker, en help bewaar sig. Wanneer dit gekombineer met `n gesonde dieet en oefening, kan vis olie help die liggaam om vet te werp.

Die mees ernstige newe-effek van visolie is kwikvergiftiging. Ten einde dit te voorkom, koop net visolie wat molekulêre distillasie ondergaan het. Kwikvergiftiging is die meeste skade aan kinders en vroue wat swanger is. Die meer algemene newe-effekte is fishy nasmaak en maag versteurings soos diarree.