Is Sardine Goeie Fish Oil?

Sardientjies is klein olierige vis van verskillende tipes, wat verband hou met harings. Sardien visolie is goed vir `n verskeidenheid van redes. Baie smeermiddel en seep maatskappye gebruik sardyn olie in hul produkte. Verskeie voordele vir die gesondheid kan verkry word deur gereeld te eet sardientjies as gevolg van hierdie olie wat ryk is in baie gesonde voedingstowwe. Sardientjies kan ook `n smaakvol snack vir sommige mense wees. Menings oor die smaak van sardientjies wissel, sommige geniet die smaak, terwyl ander is gekant.

aanbevole inname

Volgens die American Heart Association, moet jy `n week eet vetterige vis soos sardientjies, ten minste twee keer.

Omega-3 Voordele

Die American Heart Association beweer ook dat deur die inname van omega-3-vetsure, kan jy trigliseriedvlakke, die risiko van aritmie, die groei van aterosklerose gedenkplaat te verminder en verlaag jou bloeddruk.

Vitamien D Voordele

Volgens die State Department New York van Gesondheid, sardientjies is ryk in vitamien D - `n noodsaaklike voedingstof ons liggame nodig het om te absorbeer en gebruik kalsium, wat gesonde groei en sterk bene bevorder.

voorkoming hairloss

Dr. Weil, M.D. verklaar dat die eet van voedsel wat ryk is in omega-3-vetsure, soos sardientjies, kan jy verhoed dat jou hare verloor.

kies Sardientjies

Sardientjies is die beste keuse wanneer die keuse van `n vetterige vis, want hulle is klein. Hoe kleiner die vis, hoe minder omgewingsvriendelik-verwante gifstowwe hulle kan bevat.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante