Die gevolge van te veel vitamien D

Die Instituut van Medisyne (IOM), beveel die neem van 200 IU per dag van geboorte tot die ouderdom van 50 van vitamien D en `n bietjie meer na daardie. Die IOM het ook bygevoeg dat by uiterste vlakke, vitamien D-inname moet nie oorskry 2000 IU per dag.

Natuur bied `n natuurlike bron van vitamien D, jou liggaam maak ten minste 10,000 eenhede van vitamien D binne 30 minute van die hele liggaam blootstelling aan die son. Dit kan egter swaar blootstelling aan die son gekombineer met oormatige gebruik aanvulling `n risiko vir vitamien D toksisiteit te skep.

Jy kan nooit te veel vitamien D van blootstelling aan die son of voedsel soos vis kry sedert die liggaam `n giftige reaksie op hierdie vorm van verbruik het nie. Terwyl daar is `n natuurlike manier om inname vitamien D, sal net `n aanvulling probleme veroorsaak as gekombineer met natuurlike bronne en geneem in oormaat.

A potensieel ernstige, maar behandelbaar mediese toestand, hipervitaminose D, vitamien D toksisiteit vind plaas wanneer jy te veel vitamien D. Vitamien D toksisiteit is relatief skaars selfs onder mense wat aanvullers gesondheidsprobleme, soos lewer of nier toestande of as jy tiasied neem neem -tipe diuretika kan jy by `n groter risiko het.

Hiperkalsemie, die opbou van kalsium in jou bloed, is die hoofoorsaak van vitamien D toksisiteit en simptome sluit in: naarheid, braking, swak eetlus, hardlywigheid, verwarring, hartritme abnormaliteite en nierstene. Behandeling van vitamien D vergiftiging kan insluit: stop vitamien D-aanvullings, die beperking van kalsium inname, medikasie, hidrasie met vloeistowwe en hospitalisasie in ernstige gevalle.