Hoe om te maak `n antioksidant Smoothie

Antioksidante reinig jou stelsel van siekteveroorsakende vrye radikale, help jou immuunstelsel bly sterk en hou jou selle doeltreffend funksioneer. `N hoë-oktaan antioksidant smoothie is `n maklike manier om `n maaltyd hoog in hierdie voedingstowwe ... het en dit neem slegs `n paar minute. Eenvoudig gooi Super in `n blender vir `n heerlike en super voedsame ontbyt of versnapering.

Dit smoothie sluit `n paar van die mees voedingstof-digte antioksidant voedsel. Bloubessies is hoog in vitamien C, mangaan, en fiber- beet gepak met Vitamiene C en B, folaat, en mangaan- cranberry sap bevat `n groot deel van die Vitamien C en mangaan- en groen tee poeier (ook bekend as Matcha) is `n hoë in Vitamien C, selenium, sink, en magnesium. Al die bestanddele gekombineer gevolg in `n power-huis elixer om die immuunstelsel te versterk en verlig inflammasie.

Dinge wat jy nodig het

• 1 teelepel Matcha poeier
• 5 groot ysblokkies

Vergader jou gunsteling geur kombinasie.

Gemengde bessies en diep bruin groente soos beet, boerenkool, en / of spinasie is altyd `n slim keuse. Die gebruik van 100% vrugtesap help om die smoothie soet, terwyl hy nog gesondheidsvoordele handhawing, en inkorporeer onversoete amandel melk of klappermelk lewer `n romeriger tekstuur (plus hierdie melk is laer in suiker as die vrugtesap).

Voeg sowat een koppie van die vloeistof vir elke twee koppies vrugte en / of groente, saam met `n paar ysblokkies, `n hoë-aangedrewe blender.

Meng tot heeltemal glad.

Giet in `n glas en geniet!