Smoothies met neute

Dit smoothie werk as `n nagereg drink of selfs `n ontbyt vervanging. Plaas 1/3 koppie kasjoeneute in jou blender, saam met sewe datums, 1 eetlepel. van rou kakao en 1 koppie water. Meng al hierdie bestanddele totdat hulle heeltemal glad en opgeneem. Proe die smoothie basis en voeg suiker na smaak. Plaas 10 ysblokkies in die blender en meng alles weer tot glad.

Die meeste mense het piesang neut brood gehad het nie, en met hierdie smoothie jy kan geniet dieselfde geure sonder die bykomende vet. Plaas 1/4 koppie gekapte okkerneute, 1/2 teelepel. kaneel en 1 teelepel. heuning in `n blender. Sny `n bevrore piesang in stukke en plaas dit in die blender sowel. Voeg 1 koppie laevet vanielje jogurt om die blender en meng al die bestanddele totdat hulle glad. Gooi die drink in `n glas en bo dit met `n afstof van neutmuskaat.

Jy hoef nie te geheel, rou neute gebruik in `n smoothie met dieselfde smaak en proteïen te kry. Die gebruik van neut botter kan makliker om te meng en kan `n romerige tekstuur te voeg aan die smoothie. Vir `n framboos neut smoothie, plaas 3/4 koppie lae-vet melk, 3/4 koppie bevrore frambose, die helfte van `n bevrore piesang en 1 eetlepel. van amandel of grondboontjiebotter, afhangende van die geur wat jy verkies. Voeg 1 eetlepel. heuning of agave nektar vir soet en meng tot glad.

Hierdie gesonde smoothie is ideaal vir `n snack of `n maaltyd vervanging, want dit het baie van die proteïen in dit. Plaas 1 koppie lemoensap, 1 koppie bevrore mango stukke en 1/2 koppie gekapte okkerneute in jou blender. Voeg 1/3 koppie tofu en meng al die bestanddele saam totdat hulle glad. Gooi in glase en top met meer gekapte okkerneut stukke.