Hoe om die vel soepel Verbeter

Doen `n bietjie spiere gebou om die vel te versterk. Hoewel dit is nie wat jy sou verwag van `n artikel soos hierdie, dit is `n belangrike faktor in jou gesig toon. Die vel is `n lewende orgaan wat `n laag vet wat oor die spiere wat die geraamte dek dek bevat. As die spiere krimp, sal die vel dit wys. Baie plooie veroorsaak word deur een spiergroep wat gebruik word terwyl `n ander groep ontspan. Na jare van hierdie roetine, die spiere atrophies en plooie te stel in. Bou dat gekwyn spiere back-up al oefening, en die vel sal mollig up, versagting van die rimpel. (Sien Verwysings na spesifieke oefeninge)

Hou op rook. Volgens die Mayo Clinic, (https://mayoclinic.com/health/skin-care/SN00003) Die vernouing van die klein bloedvate in jou vel wat veroorsaak word deur rook sal lei tot `n verminderde suurstof en noodsaaklike voedingstowwe, wat lei tot dowwe, lewelose en ongesonde-soek vel. Vir pragtige vel moet jy bloedvloei verhoog om die area wat sal mollig die vel en verhoog kleur. Daarbenewens sal die herhaalde aksie van suig op die sigaret sal veroorsaak plooie om die mond, en die Loensen te rook uit jou oë te hou veroorsaak plooie om jou oë.

Verhoed dat skade aan jou vel ekstern. Dit dek die gebruik van harde seep, te veel son, warm water, meer make-up en kunsmatige moisturizers. Ons liggame werk goed wanneer hulle versorg behoorlik. Sedert die vel is `n orrel, probleme op te daag wanneer daar `n probleem. Te veel son resultate in rooi vel, te veel warm water uitdroog die vel, te veel make-up resultate in verstopte porieë. Soos jy kan sien, is daar aanduidings dat ons vel gee ons om ons te wys dat daar iets is af. Miljoene vel produkte kan gevind dat ongelooflike resultate belowe, maar begin met die basiese beginsels voor jy spring in die waansin. Jy hoef nie nog net tot die lente vir die hoë prys verstewiging lotion.

Beweeg jou lyf. Beweging is so belangrik vir ons vel elastisiteit vir baie redes. Dit sal spiermassa te verhoog. Dit sal bloed vloei te verhoog, wat meer suurstof beteken en voedingstowwe word verskaf om die vel terwyl gifstowwe word weggedra. Dit sal hormone wat `n invloed gesondheid vel te balanseer. Beweging buite in die son sal die metabolisme van vitamien D, wat bydra tot gesondheid vel in staat te stel. Beweging verhoog endorfiene en serotonien vlakke in die brein.

Beheer jou koolhidraatmetabolisme. Jy sal verbaas wees oor hierdie voorstel, maar studies het getoon dat die langtermyn-invloed van `n oormaat koolhidraatmetabolisme is kruis koppel. Dit is `n proses waar die oortollige glukose bind met proteïene in weefsel en veroorsaak verharding van die slagaar en kapillêre wande. Dit is die eerste sigbare in gebiede van dunner vel, soos die ooglede en agterkant van die hande. Hou jou bloedsuiker (glukose) stabiel vereis dat die korrekte inname verhouding van proteïene, vette en koolhidrate soos gevind in `n lae glukemiese dieet.

Eet live kos. Die metaboliese prosesse in ons liggaam is baie kompleks en is afhanklik van `n gesonde inname van noodsaaklike mikro-voedingstowwe. Dit is apart van die hele calorieën nodig vir energie. Kyk na die kos wat jy inneem vir `n dag en bepaal of `n gesonde liggaam kan ondersteun word deur die bestanddele wat jy geëet het. Miskien dink jy dat `n vitamien sal maak die verskil in jou gebrek aan behoorlike eet, maar daar is geen manier om `n bietjie pil of selfs `n handvol pille kon alles bevat wat in vars, kleurvolle, nie-verwerkte vrugte, groente, kruie en speserye .