totsitlyred.com

Gesig Oefeninge vir wangbene & Face

As jy ouer word, die elastisiteit van jou gesig begin te verminder met verloop van tyd. Jy kan sien dat die vel rondom jou mond en wangbene geword saggy en minder ferm as dit gebruik te word. Maar net soos die res van jou liggaam, jou gesig het spiere, en as jy dit nie uit te oefen sal hulle minder strak geword. Deur die uitoefening van jou wange en gesig, sal jy jonger lyk sonder om `n face lift kry.

mond strek

  • Maak jou mond oop en plaas die wysvinger en middelvinger van elke hand op die kante van jou mond. Die gebruik van hierdie vingers, strek die kante van jou mond uit terwyl dit oop te hou. Nou bring jou vingers saam deur puckering jou lippe en afronding van die opening van die mond. Sodra jou mond is afgerond en jou vingers is saam, ontspan en trek jou vingers terug na jou mond wyd weer maak. Jou mond moet wees die hele tyd oop. Kontrak en jou mond ontspan teen `n tempo van een per sekonde. Doen hierdie in stelle van tien.

Die uitbreiding van die wange

  • Voorgee dat jy speel `n musiekinstrument soos `n basuin. Vul jou mond en wange met lug en hou jou asem. Jou wange moet na buite uit te brei. Moenie jouself te rek. Doen dit en hou vir `n telling van tien sekondes. Volgende, gebruik `n ballon en doen dieselfde oefening as voorheen, maar hierdie keer vul die ballon met lug. As jy blaas in die ballon voel die spiere in jou wange te brei. Dit is `n vorm van gesig joga. Vrylating van die lug in die ballon en blaas dit nog `n keer. Doen dit tien keer.

vis Face

  • Maak `n vis gesig deur suig in jou wange, sodat hulle onder jou tande. Byt nie neer op jou cheeks- net laat hulle rus onder die tande. Sodra jy in die wange het gesuig, ontspan sodat jou gesig is weer normaal. Herhaal hierdie oefening tien keer, teen `n tempo van een per sekonde. Nog `n oefening vir jou gesig en wangbene is om die wydste glimlag wat jy kan maak. Stel jou voor die boonste hoeke van jou glimlag is raak jou oorlelle. Hou hierdie posisie. Nou rimpel jou neus en voel die wang spiere gespanne. Hou jou gesig in die glimlaggende posisie en bring jou neus sit en tot tien keer.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante