totsitlyred.com

Hoe om te gebruik Brouersgis om gesondheid te verbeter

Brouersgis (Saccharomyces cerevisiae) kan aansienlike voordele vir die gesondheid voorsiening te maak vir die mens. Terwyl gegroei as `n voedselaanvulling, is dit meestal gegroei op suikerbeet. Dit is droog op `n hoë temperatuur vir die live ensieme doodmaak en `n nie-suurdeeg gis wat nie sal gis vervaardig. gunstige uitwerking gis oor gesondheid is erken vir honderde jare, maar dit was nie tot in die vroeë 20ste eeu wat die voedingswaarde komponente wat verantwoordelik is geïdentifiseer, saam met die ontdekking van B-vitamiene.

Dinge wat jy nodig het

  • Brouersgis aanvulling

  • Neem Brouersgis bied `n wye verskeidenheid van voordele vir die gesondheid, insluitend die verlaging van trigycerides, die verhoging van vlakke van voordelige cholesterol terwyl die verlaging van die vlakke van slegte cholesterol, beheer bloedsuiker, te help om skoon te maak vel probleme soos aknee en die vermindering van die risiko van lewerkanker.

  • Kies watter vorm van brouersgis is die meeste geskik is vir jou. Dit is beskikbaar in poeier vorm (wat is sy kragtigste vorm), flakes (goed vir die toevoeging van te skud en proteïen drink) of tablette (die beste vir jou as jy nie geniet die smaak).



  • Gaan die bestanddele van die merk wat jy dit oorweeg. Die beste gehalte aanvullings bevat goeie gehalte proteïen en `n volle omvang van die B-vitamiene, sowel as minerale soos magnesium, kalium, selenium, sink, kalsium, chroom en koper.

  • Begin met `n klein hoeveelheid. As jy nie gewoond is aan brouersgis, kan `n groot bediening naarheid en diarree veroorsaak. A 1/4 teelepel is `n goeie plek om te begin. Dubbel die bedrag elke 2 of 3 dae geneem voordat jy die aanbevole dosis van 3 eetlepels per dag bereik het.

Wenke waarskuwings

  • Stoor Brouersgis in `n `n ondeursigtige lugdigte houer, in `n koel, droë kas of spens. Dit moet hou vir 6-8 maande. In die yskas, sal dit bewaar vir tot 3 jaar.
  • Strooi `n eetlepel oor koue graan of meng in met warm hawermeel.
  • Voeg `n eetlepel om souse, geregte of sop.
  • Voeg `n eetlepel van brouersgis by gebakte goed soos koekies, brood of deeg.
  • Meng `n teelepel van brouersgis in met `n karton van jogurt.
  • Brouersgis het `n hoë inhoud van purien, wat dit ongeskik maak vir iemand wat ly aan hoë bloeddruk, jig of niersiekte maak.
  • Nie meer as 3 eetlepels per dag moet verteer word deur iemand anders die hoë vlakke van purien kan verhoogde bloedvlakke van uriensuur veroorsaak.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante