Hoe om te gebruik Nutrisystem Terwyl Borsvoeding

Nutrisystem is `n dieet plan wat jou help om gewig te verloor deur die beheer van porsiegroottes en kalorieë deur die aankoop van voorbereide maaltye. Wanneer jy koop in die program, sal Nutrisystem die etes direk stuur na jou adres. Dit kan `n lewensredder vir nuwe mammas, wat nie die tyd om gesonde maaltye voor te berei kan hê. Maar, as jy gaan Nutrisystem gebruik terwyl jy borsvoed, moet jy seker maak jy eet genoeg kalorieë te voed beide jou en jou baba.

Dinge wat jy nodig het

Nutrisystem etes
Ander gesonde kos

Praat met jou dokter oor Nutrisystem en borsvoeding. Voordat jy koop in die Nutrisystem program, moet jy die idee bespreek met jou dokter om seker te wees dat sy voel dat dit reg is vir jou. Sy kan `n paar kalorieë riglyne wat verskil van die tradisionele persoon na `n Nutrisystem dieet kan wees stel. Dit is omdat jy ongeveer 500 ekstra kalorieë per dag om borsmelk produseer.
Kies die Nutrisystem plan wat die beste vir jou. Oorweeg die Nutrisystem opsies en kies tussen die gereelde en vegetariese opsies, op grond van jou dieet voorkeure. Verstaan dat terwyl hierdie maaltye die basis van jou dieet uitmaak, sal jy ook nodig om te vul met ander gesonde kos.
die kos bestel word by jou deur afgelewer. Nutrisystem bied pre-geselekteerde pakkette of laat jou toe om persoonlike bestel die voedsel wat jy wil.
Eet `n Nutrisystem ete by die ontbyt, middagete en aandete. Vir elk van jou hoofmaaltye, mikrogolf n Nutrisystem ete. Hierdie maaltye is gesond en pre-geportioneerde, sodat jy kan `n vinnige maaltyd wat jy weet jy kan vertrou kry. Dit is ideaal vir borsvoeding moeders, wat mag nodig wees om `n maaltyd vinnig op te los.
Vul jou maaltye met ander voedsame kos. Moet nie eet die Nutrisystem maaltyd op sy eie. As jy dit doen, sal jy nie genoeg kalorieë om borsmelk produseer, en jou baba kan nie genoeg gewig op te tel. Volg voorstelle Nutrisystem se vir `n gesonde aanvullende voedsel, soos slaaie of vars vrugte.
Het jy `n happie elke keer dat jy borsvoed. Dit sal jou help om jou energie te hou en herinner u om te eet met gereelde tussenposes.
Drink water om te help om jou gehidreer. Water is ook noodsaaklik vir borsvoeding vroue en verslankers gelyk. Hou `n bottel water saam met jou al die tyd, sodat jy altyd iets om te drink nie.
Volg jou kalorieë wanneer borsvoeding op die Nutrisystem dieet. Maak seker dat jy eet in die kalorie reeks wat jou dokter aanbeveel.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante