totsitlyred.com

Wat is ideaal cholesterolvlakke?

Cholesterol is wat gebruik word deur jou liggaam om hormone soos testosteroon maak en om ander nodige lewe funksies uit te voer. Jy kan egter te veel cholesterol in jou liggaam te kry deur die eet van sekere voedselsoorte asook genetiese faktore wat veroorsaak dat jou liggaam te veel daarvan te maak. Volgens die Mayo Clinic en die Nasionale Biblioteek van Geneeskunde, ideaal cholesterolvlakke afhang van jou persoonlike risiko van hartsiektes en of jy man of vrou is.

totale cholesterol

  • Vir die meeste mense, moet `n totale vastende bloed cholesterol vlak minder as 200 mg / dL (milligram per deciliter) te wees in die ideale reeks.

goeie cholesterol

  • Jou vlak van goeie cholesterol (hoë digtheid lipoproteïen, of HDL) moet 60 mg / dL of hoër te wees ideal- 50-59 is `n goeie en minder as 50 in vroue of minder as 40 in mans word beskou as swak beskou.

slegte cholesterol

  • Ideale vlakke van slegte cholesterol (lae lipoprotien digtheid, of LDL) daarvan afhang of jy is `n risiko vir hart siekte-as jy, jou ideale vlak is minder as 70 mg / dL, en as jy teen `n gemiddelde of lae risiko vir hart siekte jou ideale LDL is minder as 100 mg / dL.

trigliseriede

  • Vir die meeste mense, moet trigliseriede minder as 150 mg / dL wees, maar as jy `risikofaktore vir hartsiektes kan jou dokter `n selfs laer ideale aantal beveel.

oorwegings

  • As jy reeds `n hartaanval of ander tipe van hartsiektes gehad het, is jy beskou as teen `n baie hoë risiko en jou cholesterol moet noukeurig gemonitor word.

voordele

  • Die handhawing van `n ideale totale cholesterol vlak sowel as optimale goeie en slegte cholesterol en trigliseriedvlakke kan jou risiko van arteriosklerose, hartaanval en beroerte te verminder.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante