totsitlyred.com

Wat is aanvaarbaar cholesterolvlakke?

Die toestand van jou hart is afhanklik van die behoud van `n gesonde cholesterolvlakke. Cholesterol, of meer spesifiek bloed cholesterol, is die wasagtige of vetterige steroïde gevind in selmembrane wat deur die liggaam vervoer in die bloed. Terwyl die liggaam natuurlik maak die stof, ons ook verteer `n goeie deal van cholesterol deur baie van die kos wat ons eet. Dit kan lei tot met oortollige cholesterol vlakke wat die aarwande kan verstop, waag `n hartaanval of beroerte. Aanvaarbare cholesterol vlakke is `n gesonde hoeveelheid cholesterol wat nie negatief jou hart sal raak.

tipes

  • Daar is verskeie tipes van cholesterol wat in ag geneem moet word by die oorweging van cholesterol vlakke. Hulle is `n lae-digtheid lipiede proteïene (LDL), `n hoë-digtheid lipiede proteïene (HDL) en trigliseriede --- nie aan die totale algehele cholesterol vlak te noem.

LDL-vlak

  • Die LDL cholesterol vlak is wat mense oor die algemeen praat van wanneer hulle rapporteer hoë cholesterol vlakke. Dit is ook bekend as ` `n slegte cholesterol." Met te veel van hierdie in die are is skadelik vir die hart en brein. `N Gesonde LDL is minder as 100, en vir iemand wat reeds `n risiko vir hartsiektes, moet dit onder 70 wees.

HDL

  • Die HDL cholesterol vlak, ook bekend as "goeie cholesterol" moet hoër as jou LDL-vlak wees. Die werk van die HDL cholesterol is om cholesterol uit die are dra tot die lewer, waar dit deur die liggaam uitgeskei. Dit cholesterol moet steeds binne normale bereik. `N aanvaarbare vlak vir HDL cholesterol is 60 of hoër. As dit is onder 40 vir mans of 50 vir vroue, daar is `n verhoogde risiko van hartsiektes.

trigliseriede



  • Wanneer daar meer as trigliseriede in die bloed, kan dit lei tot aterosklerose (verharding van die are) en hartsiektes veroorsaak of `n beroerte. Aanvaarbare trigliseriedvlakke is minder as 150.

totale cholesterol

  • Jou totale of algehele cholesterol vlak is wat die meeste mense gaan deur te bepaal wat aanvaarbaar is of nie. A wenslik totale cholesterol is minder as 200, en 200-239 is borderline hoog.

Cholesterol in kinders

  • Die klem op die dop van cholesterol vlakke in kinders opgedoen het as meer kinders vetsugtig geword. Ouers wat `n hoë cholesterol of vetsugtig kinders moet hul cholesterol nagegaan. Vir kinders ouderdomme 2-18, moet LDL-vlakke wees 110 of minder, en die totale cholesterol vlak moet minder as 170 wees.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante