Soja Yoghurt Gesondheid Voordele

Eet produkte met soja, soos soja jogurt, het getoon dat sommige gesondheidsvoordele vir jou hart het. Volgens navorsers van `n 1993 American Journal of Clinical Nutrition studie, deelnemers het `n 12 persent afname in cholesterol vlakke wanneer beslag 20 tot 25 gram van soja proteïen en vesel per dag. Na hierdie studie, die American Heart Association vrygestel van `n gesondheid eis dat gesê, "dieet laag in versadigde vet en cholesterol wat 25 gram van soja proteïen sluit in `n dag kan die risiko van hartsiektes te verminder."

Soja jogurt kan ook voordele vir mense met tipe 2-diabetes. In 2006 het navorsers van die Universiteit van Massachusetts, Amherst, het navorsing gedoen oor plant verbindings soos soja wat `n impak ensieme geteiken deur diabetes dwelms en ontdek dat soja jogurt kan help reguleer ensieme wat `n invloed bloedsuikervlakke vir mense met tipe 2-diabetes. Soja ys jogurt, in die besonder, het `n sterk invloed op die ensieme.

Soja jogurt bevat gesonde lactobacteria, wat kan help om jou kolon en spysverteringstelsel gesond en kan jou risiko van kolonkanker te verlaag. Lactobacteria gevind in jogurt bevorder die groei van `n gesonde bakterieë in jou kolon en verminder die bedrag van kanker veroorsaak sure in die kolon. Hierdie tipe van `n gesonde bakterieë in wese skadelike stowwe te sluit voordat hulle kanker veroorsaak in jou liggaam kan raak.

In Japan, waar kos gemaak met soja is algemeen, vroue is net 33 persent meer geneig om te kla van menopousale simptome soos hulle in lande soos die Verenigde State van Amerika en Kanada.

Baie kos wat soja, veral soja jogurt, is natuurlik ryk aan kalsium, wat kan beskerm jou bene en help toestande soos osteoporose te voorkom. `N artikel gepubliseer in 2005 uit die Archives of Internal Medicine berig dat die gebruik van soja voedsel is wat verband hou met `n laer risiko van been fraktuur.