Wat is die voordele van Yoghurt Kaas?

Jogurt kaas, `n romerige wit kaas, kom uit gedreineer vloeistof wei. Wei, afgelei van jogurt, produseer kwaliteit proteïen, en selfs al is dit `n melk byproduk, beteken dit nie `n baie laktose bevat. Jogurt kaas, `n all-natuurlike kos, is laag in vet en natrium en het `n ryk smaak. Die veelsydigheid van jogurt kaas maak dit moontlik om te dien as `n plaasvervanger vir speserye, soos mayonnaise, en dit absorbeer die geur van enige kos gemeng met dit.

Jogurt kaas voordele mense wat ly aan laktose-intoleransie, `n toestand waarin mense kan nie verteer laktose, die suiker wat natuurlik voorkom in melk. Die Nasionale Instituut vir diabetes en spysverteringstelsel en nier siektes sê dat lactose intolerant mense ly aan spysverteringstelsel kwessies, soos diarree, gas, blaas en krampe. Hoewel mense wat laktose intolerant nie kan verteer meeste melk en melk produkte, die aktiewe kulture afkomstig van jogurt kaas voorsien hulle met hul daaglikse waardes van kalsium.

Laktose onverdraagsaamheid in sommige mense lei tot ander gesondheidsprobleme as gevolg van kalsium tekorte. Een van hierdie toestande sluit osteoporose, `n toestand wat bene laat dun. Dunner bene laat mense vatbaar vir frakture, veral in ouer vroue. Die Nasionale Instituut vir Artritis en Muskuloskeletale en velsiektes noem `n studie wat laktose onverdraagsaamheid en osteoporose verbind. Alhoewel navorsers bereik wisselende resultate, baie resultate aandui dat mense met laktose-intoleransie het hoër risiko om osteoporose. Die voordele van jogurt kaas vir mense wat nie melk kan verteer verkry hul daaglikse toelae van kalsium.

Die Universiteit van Texas Suidwes-Mediese Sentrum in Dallas bepaal dat mense wat hoë vlakke van kalsium winkel minder vet in hul liggame te vernietig. Kalsium verhoog die metabolisme, wat help om mense te verbrand kalorieë. Jogurt kaas voordele mense om gewig te verloor of probeer om hul gewig te handhaaf as gevolg van sy baie gebruike. Dieters kan jogurt kaas vervang as `n verspreiding op klappers en roosterbrood. Meng jogurt kaas met kruie en speserye skep `n unieke, lae-vet dip of bolaag vir gebakte aartappels in plaas van vet suurroom.

Mense koop jogurt kaas by gesondheids-voedsel winkels of aanlyn-winkels wat spesialiseer in gesonde produkte. Daar is egter mense wat wil hê dat die voordele van jogurt kaas ervaar kan hierdie vir hulself. Om jogurt kaas te maak, gooi `n houer van plain nie-vet jogurt in `n kaasdoek of koffie filter gevoer sif. Laat die inhoud dreineer in `n bak. Bedek die bak en laat stel in die yskas oornag. konsekwentheid die jogurt se lyk sagte roomkaas. Mense kan ook koop `n Cuisipro Donvier Yoghurt Kaas Maker, wat die sif en bak in een bevat.