Hoe om effekte van laktose-intoleransie Behandel

Laktose onverdraagsaamheid is een van die mees algemene allergieë, bewerkstelliging miljoene mense, en kan ontwikkel in die kinderjare of as `n volwassene. As jy laktose onverdraagsaamheid ontwikkel of slagoffer het gedaal tot een van vele verborge bronne van laktose, daar is `n paar dinge wat jy kan doen om te help hanteer die gevolge.

Dinge wat jy nodig het

probiotika-aanvullings
Jogurt met lewendige en / of aktiewe kulture
Laktase ensiem tablette
kamilletee

Kry `n paar vriendelike probiotika te help met die behandeling van die gevolge van laktose-intoleransie. Probiotika leef ensieme wat hulp vertering en uitskakeling en kan help om die maag ontsteld streel as jy laktose ingeneem. Volg altyd die vervaardiger se instruksies vir dosis inligting.
Eet jogurt. Ja, jogurt. Jogurt is hoog in lactose- dit egter ook `n hoë in probiotika. Nie net is jogurt `n uitstekende bron van kalsium, het studies getoon dat jogurt help om `n omgekrapte maag kalmeer, selfs in diegene met laktose-intoleransie, as die lewendige kulture help die liggaam om die ensieme wat nodig is om laktose te verteer produseer. Maak seker dat die etiket sê dit het aktiewe en / of live kulture.
Koop laktase ensiem tablette wat jou liggaam sal help om af te breek laktose, dus die behandeling van die gevolge van onverdraagsaamheid. Terwyl tablette beste geneem voordat jy kos wat laktose inneem, neem `n paar wanneer simptome opvlam kan help om die simptome te verlig. Weereens, lees altyd die etiket noukeurig vir dosis inligting.
Maak `n koppie kamilletee wanneer jou simptome begin opvlam. Kamille bevat tanniene wat help om die derm tydelik vernou, die vermindering van spasmas en pyn. Verder kan kamille help om gas te neutraliseer en blaas, `n paar van die algemene gevolge van laktose-intoleransie te verminder.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante