totsitlyred.com

Is melk Goeie vir jig?

Jou dokter kan dieetaanpassings stel nadat jy gediagnoseer is met jig. Dit is omdat jig, `n vorm van artritis, word veroorsaak deur `n opbou van uriensuur kristalle in die gewrigte. Uriensuur is vrygestel in jou bloedstroom wanneer jy puriene, verbindings wat natuurlik voorkom in `n verskeidenheid van voedsel metabolize. Deur die vermyding van kos hoog in puriene, kan jy jou uriensuur vlak te verlaag en te bestuur jou simptome. Sommige tipes van melk kan vererger jig, terwyl ander vorme kan help voorkom of te behandel die toestand. As jy `jig, vra jou dokter as insluitend melk is `n goeie keuse vir jou.

Beste Tipe melk vir Jig

  • Lae- of nonfat melk en melk produkte soos jogurt is `n goeie keuse vir `n lae-purien jig dieet, volgens die Universiteit van Pittsburgh Mediese Sentrum. Jy moet egter die hele melk en al full-vet suiwelprodukte, insluitend room, suurroom, gereelde kaas en roomys te vermy. Hoë-vet melk-gebaseerde souse, room souse of soppe en-room gevul nageregte word ook nie aanbeveel nie. Die hele melk is hoog in vet, met 8 gram in elke 1-koppie. Hoe meer vet jy verbruik, is die meer uriensuur behou in jou niere, die verhoging van die kans van uriensuur kristalle opeenhoping.

Aanbeveel daaglikse inname

  • `N Persoon op `n lae-purien dieet moet poog om te vernietig 2 porsies lae- of nonfat melk of melkprodukte elke dag, met `n enkele porsie gelykstaande aan 1 koppie melk of jogurt. Op die dieet, is kaas getel as `n hoë-proteïen kos saam met vleis, seekos, pluimvee, bone, peulgewasse en eiers. `N greintjie van verminderde-vet kaas, tel dit as een porsie. Individue met jig word aangeraai om verteer nie meer as 3 onse proteïen-ryke voedsel soos kaas by `n sitting en om hul daaglikse proteïen porsies tot 6 totale onse beperk.

Navorsing oor melk en Jig



  • `N Oorsig artikel gepubliseer in 2011 in Huidige Rumatologie Verslae gevolgtrekking gekom dat daar `n omgekeerde verband tussen lae-vet suiwelprodukte soos melk en jig: `n Hoë inname van lae-vet suiwelprodukte is gekoppel aan `n afname in die risiko van jig. Lae-vet suiwelprodukte blyk te uriensuur vlakke die bloed te verminder.

    Studies wat `n lae-vet suiwelprodukte aangevul met twee melk verbindings, glyco-macropeptide en G600 melkvet uittreksel ingesluit, het getoon dat die vakke in beslag hierdie mengsel ervaar minder inflammasie in die gewrigte met uriensuur opbou. A later studie, gepubliseer in 2012 in Annale van die Rumatiekkoors Siektes, ondersteun hierdie bevinding. Jig pasiënte in beslag die lae-vet suiwelprodukte mengsel ervaar minder simptome. Maar, aangesien hierdie kombinasie van melk verbindings is nie kommersieel beskikbaar is, kan dit moeilik wees om hierdie resultate by die huis te dupliseer. Meer navorsing is nodig.

Effek van sojamelk

  • Die jig aanbevelings vir sojamelk is gemeng. Noordwes Kidney sentrums beveel sy jig pasiënte om sojaprodukte verteer soos sojamelk en gesê hulle is laag in puriene. Maar die National Institutes of Health, sê soja kan jig vererger en moet net geëet word in moderering. `N studie gepubliseer in 2010 in die annale van Rumatiekkoors Disease vergelyk met die effek van gereelde afgeroomde melk en soja melk op die vlak van uriensuur in die liggaam. Terwyl afgeroomde melk verlaag die uriensuur konsentrasie met 10 persent, die soja melk verhoog dit met 10 persent. Voordat insluitend soja melk of enige ander tipe van plant melk in `n lae-purien dieet, raadpleeg jou dokter.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante