Hoe om `n plat maag Kry

`N plat maag hoef nie iets ontwykende net deel uitmaak van maer hoërskool meisies of die sterre in Hollywood wees. Daar is geen rede om te gaan met maag flab ... wanneer jy ook kan `n plat maag te hê. Geen persoonlike afrigter nodig ... volg net hierdie wenke, kry gemotiveer en werk na die bereiking van jou eie plat maag!

Eet gesond om `n plat maag natuurlik bereik. Fokus op die hele voedsel, die uitskakeling van verwerkte voedsel, eenvoudige koolhidrate en wit suiker uit jou maaltye. Sluit gesonde vette, insluitende rou melk indien moontlik, in jou dieet. As jy volg die Flat Dieet Belly, kleremakery die maaltyd keuses as toegelaat.
Oefening om `n plat maag te kry. Fisiese fiksheid help bou en spiere te versterk, wat jou metabolisme verhoog en jou help om gewig te verloor makliker te vorm jou maag area. Alternatiewe gewig opleiding met kardiovaskulêre workouts en maag oefeninge vir die beste resultate.
Dop gewigsverlies as jy werk op `n plat maag te kry. Laat jou vordering om jou te motiveer, selfs wanneer dit nie so vinnig as wat jy wil gaan. Vier elke verlore duim met `n gesonde snack, prettige aktiwiteit of iets wat jy geniet - so lank as wat dit is nie die oortreding van jou plat maag dieet.

Wenke waarskuwings

Hou `n vollengte spieël in die huis te motiveer en hopelik jy aan te moedig as jy die plat maag jy wil te kry.

Gebruik jou gesonde verstand en advies dokter se toe hulle op `n nuwe gewigsverlies of oefenprogram.

Foto Credit Scott Snyder

Deel op sosiale netwerke:

Verwante