Hoe om te brand Face Fat

As jy probeer om gesig vet te verloor, moet jy verstaan dat spot vermindering van een area van die liggaam is nie moontlik nie. Ten einde vet oral verloor op die liggaam, sal jy het om te vet oor die hele liggaam te verminder. Afgesien van die grootte van jou eetgewoontes en die integrasie van `n oefening in jou daaglikse roetine, is daar verskeie ander stappe wat jy kan neem om gesig vet te verminder.

A gesig massage sal help toon die gesig.

Stap 1

Eet gereelde, klein, gesonde maaltye dwarsdeur die dag. Eet tot ses klein maaltye elke drie uur sal jou metabolisme te hou aktiewe en vet verbrand. Sodra jy begin brand vet oor die hele liggaam, sal jou gesig vet ook afneem. Maak gesonde keuses soos komplekse koolhidrate in plaas van `n eenvoudige koolhidrate, onversadigde vette in plaas van versadigde vette en baie maer proteïen. Goeie keuses sluit in veselryke en die hele graan produkte, vrugte, groente, olyfolie, vis en hoender.

Maak gesonde keuses soos komplekse koolhidrate in plaas van `n eenvoudige koolhidrate.

stap 2

Drink agt glase water per dag te hou jou liggaam gehidreer en om jou stelsel te spoel. Water help ook in spysverteringstelsel gesondheid en hou metabolisme gaan.

stap 3

Inkorporeer kardiovaskulêre oefening in jou lewe. Kardiovaskulêre oefening verhoog jou metabolisme en verbrand vet oor die hele liggaam, insluitend die gesig. Oefeninge wat die hartklop verhoog sluit in hardloop, swem, fietsry en uit te werk op die elliptiese masjien en `n stap masjien.

stap 4

Voeg gewig opleiding aan jou oefening roetine. Gewig opleiding bou spiere, wat vet verbrand, selfs wanneer jy rus. Dit verhoog jou metabolisme en sal toekomstige gewigstoename oor jou liggaam te voorkom. Gebruik gratis gewigte vir basiese bewegings soos Bicep krul, triceps skop-agterspelers, geweegde lunges en geweegde Squats.

stap 5

Oefen jou gesigspiere deur dit te doen, Gesig oefeninge. Kyk na die plafon en oop en toe die mond asof jy kou. Voel die nek spiere werk as jy dit doen. Nog `n oefening te doen, is om jou oë wyd oop en kyk reguit vorentoe. Maak jou mond oop asof jy skree. Terug te keer na die beginposisie. Doen dit dieselfde oefening terwyl die beweging van jou kop na links en na regs. `N Ander gesig oefening sou wees om te begin deur saam smaller jou tande as jy jou lippe versprei om hulle bloot te stel. Hou dit vir 10 sekondes voordat hy terugkeer na jou begin posisie. Doen hierdie gesig oefeninge vyf tot 10 keer per dag.

stap 6

Gee jouself `n gesig massage gesig bloed en suurstof sirkulasie te verhoog en om die vel te versterk. Vel moet skoon voor die aanvang van die massage wees. Gebruik babapoeier of `n vel room wanneer massering die gesig. Koue room werk goed op normale en olierige vel, terwyl vitamien en verdwyn ys goed werk op `n droë vel. Gebruik opwaartse beroertes met jou vingers uit die onderste deel van die gesig om die boonste deel van die gesig en beroertes uit die buitenste kant na die binne-kant van die gesig. Beroerte wange met jou vingers uit die neus na die tempel. Knyp die ken en nek-area tussen jou duim en vingers. Masseer tot 15 minute, een keer per maand.

stap 7

Gebruik `n verstewiging en Verstevigende room te vul jou daaglikse vel sorg regimen. Met behulp van `n verstewiging dag en nag room sal help om die vel verskyn strenger met verloop van tyd. Hierdie ys kan gevind word in die meeste drogisterij en kruidenierswinkels.

stap 8

Oorweeg gesig liposuiging as jy vinnig, permanente resultate wil. Gedurende gesig liposuiging, is ongewenste vet selle verwyder en die gesig is resculpted. Dit neem slegs een prosedure om die vetselle te verwyder.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante