Gesonde Sugar Snacks vir iemand met `n soet tand

Suiker vrye gelatien, poeding of dieet natron mag lyk soos `n onskuldige genoeg opsie om jou soet tand te voldoen, maar baie navorsing studies dui daarop dit kan teenproduktief wees. Een studie gepubliseer in die "Yale Journal of Biologie en Medisyne" beklemtoon hoe om "dieet" of "lig" kos met kunsmatige versoeters eintlik kan bydra tot gewigstoename. Hierdie supersweet voedsel te stimuleer smaakknoppies, maar omdat hulle nie die suiker kalorieë wat gereelde weergawes bied bevat, kan dit jou minder as heeltemal tevrede en soek na ander hoë-kalorie kosse om daardie leemte te vul los.

In terme van kalorieë en vet inhoud, donker en melk sjokolade is relatief soortgelyke, met nege Hershey se soen Spesiale Donker sjokolade verskaffing van 190 kalorieë en 12 gram vet in vergelyking met Hershey se melk sjokolade soen dat 200 kalorieë en 12 gram vet bevat. Donker sjokolade bevat kakao flavanol antioksidante en het `n sterker, bitter smaak in vergelyking met romerige tekstuur melk sjokolade se. Geniet óf in matigheid toe te bevredig jou soet tand. Dip aarbeie, piesangs of vars pynappelstukke in sjokolade, of drup `n bietjie meer as gesnyde vars pere vir `n gesonder opsie.

Gebakte appels of pere is vinnig en maklik om voor te berei vir nagereg en `n heerlike manier om meer vrugte in jou dieet te voeg. Wanneer jy `n soet nagereg dadelik nodig, probeer microwaving in plaas van die bak appels of pere. Kern van die vrugte en sprinkel met speserye soos kaneel of neutmuskaat en miskien `n sprinkel bruinsuiker. Mikrogolf vir 3-4 minute. Real geklopte bolaag voeg 15 kalorieë en 1 gram vet per 2-eetlepel bediening. Bevrore bloubessies of gemengde bessies kan ook magnetron vir `n minuut of twee en bedek met geklopte room vir `n gesonder opsie as bloubessie pie nog net so bevredigend.

Volwasse weergawes van ys Pops is `n ander manier om `n soet verrassing geniet sonder ondergang jou dieet. Bevrore vrugte bars bied 40 tot 80 vetvrye kalorieë. Hierdie bevrore vrugte bars gemaak met vrugtesap en puree en is `n uitstekende bron van vitamien C. Met `n verskeidenheid van geure soos acai ys, kalk, pynappel, romerige klapper, mango en vele ander, is jy seker dat jy die een wat pas te vind jou drang.