Hoe om te maak Gesonde slaaisouse

Dink aan jou dieet. Baie mense wat wil om gesond te slaaisouse maak op `n dieet van `n soort of dit `n lae-vet dieet, lae-carb dieet, lae-suiker dieet, of `n lae-natrium dieet. Jy sal nodig hê om die resep vir `n gesonde slaaisous gebaseer op dieet kommer aan te pas. Byvoorbeeld, as jy op `n lae natrium dieet, dan moet jy laat die sout.

Versamel al die bestanddele wat jy nodig het. Jy sal dan kombineer die asyn, suiker plaasvervanger, droë mosterd, sout en groente-olie in `n klein bakkie. In `n aparte kastrol, meng die water en mielieblom. Kook die mengsel oor lae hitte en roer. Verwyder die mengsel van die stoof wanneer dit stroperig en duidelik.

Verwyder die water en mielieblom mengsel van die stoof. Voortgaan om die water en mielieblom mengsel roer vir nog `n minuut as dit afkoel. Dan neem die stroperige mengsel en gooi dit in die bak met die droë mengsel. Met behulp van `n roterende klitser, klop die twee mengsels bymekaar tot deeglik gemeng.

Op hierdie punt, kan die gesonde slaaisous aangepas word vir jou eie voorkeure. Jy kan `n bietjie van paprika, peper, of `n ander soortgelyke speserye by te voeg. Jy kan ook `n paar druppels geel voedselkleursel by te voeg. Maak seker dat alles wat jy voeg by die sous nie te veel ekstra kalorieë.

Stoor die kleedkamer in `n lugdigte houer en hou dit in die yskas. Wanneer die voorbereiding van die gesonde slaaisous gebruik op jou slaai, versigtig meet een eetlepel van die kleedkamer. Een eetlepel is `n blote 30 kalorieë. Daar is geen manier dat `n slaaisous enige gesonder as wat kan kom.