totsitlyred.com

Romeinse voorsitter 90 Graad Vs. 45 Graad

Terug hiperekstensie oefening lei die 29 spiere van kern van die liggaam. Een gewilde instrument vir sulke oefening is die Romeinse voorsitter, `n opgestopte stuk toerusting wat die onderlyf hou in plek, sodat gewig die bolyf se om te dien as weerstand. Die Rooms-voorsitter is beskikbaar in `n verskeidenheid van modelle. Koop `n stoel met `n 45-graad oefening hoek of `n 90-graad oefening hoek.

Hoekom Gebruik `n Rooms-voorsitter?

  • Die verhoging van die krag en soepelheid van die midsection en heupe kan die liggaam bevoordeel in verskeie maniere. Die Cleveland Clinic bepaal dat "Active,-oefening georiënteerde fisiese terapie is die hoeksteen van behandeling vir mense met chroniese rugpyn." Spine-health.com stem, "Saam, sterk `kern` spiere (maag, lumbale spiere, heupe en gluteus) kan terug gee pynverligting omdat hulle sterk steun vir die rug, hou dit in ooreenstemming en die fasilitering van bewegings." Atlete gebruik die Romeinse voorsitter om fisiese potensiaal te verwesenlik. Baie mense gebruik dit om `n maer, aantreklike liggaam te bou.

Moeilikheidsgraad

  • Wat ook al jou rede vir die gebruik, werk op die regte moeilikheidsgraad is belangrik. `N Rooms-voorsitter se 45-graad oefening hoek pas beginners tot intermediêre gebruikers-die 90-graad oefening hoek bied `n intermediêre tot gevorderde vlak oefensessie. Die sleutel tot doeltreffende kern versterking oefening is korrekte vorm. Probeer om te werk op `n vlak as wat jy in staat is, sal lei tot swak vorm is. Oorlading `n verswakte rug kan lei tot ernstige besering risiko`s.

verstelbare stoele



  • Verstelbare Romeinse stoele het onlangs beskikbaar geword op die mark. `N verstelbare Romeinse voorsitter kan `n individuele gebruiker om sy oefensessie aan te pas as sy liggaam vorder. Dit kan ook geniet word deur verskeie gebruikers op verskillende fiksheidsvlakke.

bykomende voordele

  • `N verstelbare stoel kan bykomende voordele te hê wanneer dit kom by die gerief en gemak van gebruik. Die Powertec 45 Dual-Hiperekstensie model en die BodyCraft 45-90 model beide spog nie net verstelbare vlakke van moeilikheidsgraad, maar elke kan aangepas word om die grootte van die gebruiker.

ander oorwegings

  • Ander oorwegings wanneer jy inkopies doen vir `n Rooms-voorsitter sluit duursaamheid, gemak, gemak van gebruik, teiken spiergroepe en, natuurlik, begroting. Pryse vir nuwe Romeinse stoele wissel van $ 175 tot $ 425. Die Powertec en BodyCraft modelle, byvoorbeeld, teen $ 299 en $ 249, onderskeidelik, is middel-van-die-pad in koste. Koper wil dalk ander vervaardigers, insluitend Kettler, Yukon, Body Solid en Cap Barbell na te vors.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante