Wat is die Health Voordele van Stuur Rolls in Gimnastiek?

Om veilig te voltooi `n vooroorrol, moet `n gimnas die korrekte tegniek te leer. In die eerste plek moet jy saam hurk met jou knieë en plaas jou hande op die vloer. Snoepie jou kop tussen jou hande, druk af met jou bene en rol oor. Ten slotte, moet jy terug te staan ​​sonder die gebruik van jou hande vir ondersteuning.

Recreational gimnastiek vaardighede, soos na vore rolle, sal jou help om die ontwikkeling van gesonde bene, veral in die bolyf. Gewigdraende oefeninge is die beste vir die bou van beensterkte. In `n vooroorrol, moet jy werk teen die krag van jou eie liggaam. Met genoeg oefening, sal jou bene sterker geword. Sterk bene sal osteoporose te voorkom in die toekoms, en sal ook die bevordering van gesonde groei vir diegene tussen die ouderdomme van 10 en 20.

Vorentoe rolle werk verskeie belangrike spiere, insluitend jou maag, heup, laer-been, skouer en arm spiere. As jy die vaardigheid dikwels oefen, sal jy sterker en gesonder groei. Sterk spiere is belangrik om beserings binne en buite gimnastiek praktyk voorkom en te help met `n beter postuur. Kern spierkrag in die besonder kan help verlig laer-rug pyn.

A vooroorrol werk die buigsaamheid in jou rug, heupe, skouers, nek en bene. Buigsaamheid kan `n positiewe impak op jou gesondheid hê en help om jou prestasie in ander aktiwiteite, soos kardio oefening soos vinnig stap of draf. Verhoogde buigsaamheid sal ook jou risiko van besering te verminder, terwyl die werk uit by gimnastiek praktyk of elders.

Wanneer jy uiteindelik bemeester dat vooroorrol, sal jy `n paar gesonde selfvertroue te kry. Hierdie vertroue sal jou help wanneer jy gereed om aan te beweeg na meer gevorderde gimnastiek vaardighede is. Buite die gimnasium, sal jou `n beter selfbeeld nie net maak jy gesonder verstandelik en emosioneel, maar ook fisies. Trouens, mense met `n hoër selfbeeld te toon minder simptome van fisiese siekte, volgens die National Institutes of Health.