Hoe om `n sweep Terug in Gimnastiek

Sommige stunts in gimnastiek is meer pret om te presteer as ander. Die sweep terug is een van hulle. Hoewel selde gesien in die boonste kompetisie vlak, die sweep terug is algemeen in demonstrasies en Cheerleading tuimel lopies. A toeskouer gunsteling, die sweep is terug redelik maklik om te leer.

Begin met die behoorlike Tumbling oppervlak. `N goedgekeurde gimnastiek lente vloer is die beste keuse as matte is toelaatbaar as jy reeds veilig in die uitvoering van `n terug Handspring. Rasieleiers moet die sweep terug op `n mat te leer voordat jy dit op `n harde gimnasium vloer.
Begin jou tuimel run met `n roundoff, terug Handspring. Die sweep terug is bloot `n hoë terug Handspring met geen hande. Die sleutel hier is om te weet hoe om `n terug Handspring doen voordat jy `n sweep terug te pak. As jou rug Handspring is slordig of stadig, jy # x2019-re nie gereed nie.
Hekkie lank en `n lae spoed te bou om in jou roundoff. Uit te voer `n vinnige Handspring met `n bietjie lift. Jou eerste pogings sal waarskynlik daartoe lei dat jou hande laat is raak die vloer. Dat # x2019-s fyn.
Voortgaan om die stunt oefen, sodat jouself `n bietjie meer hoogte elke keer totdat julle hande is net die mat skimming. As jy # x2019-re gemaklik met die stunt, en jy kan begin die opheffing van jou arms as jy herstel en vinnig hulle terug te keer na jou kant aan die voltooi # X201C-sweep # x201D- gedeelte.
String twee of meer sweep rug saam in `n tuimel run te beïndruk toeskouers. Vra jou afrigter as jy een in `n opsionele vlak vloer roetine kan insluit. Sommige afrigters sal toelaat dat `n gimnas `n sweep terug te voer terwyl ander afrigters adamantly is gekant teen die stunt, beweer dat dit sal # X201C-ondergang # x201D- die gimnas # x2019-s tuimel styl.

Wenke waarskuwings

Hoewel die sweep terug is dikwels `n self-geleer stunt, al tuimel gevaarlik en behoorlike afrigting en spot tegnieke is nodig. Spot vir die sweep terug is dieselfde as die spot vir die terug Handspring en terug uitleg met die spotter aan weerskante, ondersteun die boonste terug na die gimnas te verhoed dat die landing op haar rug, nek of kop.
Don # x2019-t probeer die sweep terug totdat jy is baie gemaklik besig met `n roundoff terug Handspring en kan spoed en krag op te wek in jou agteruit tuimel lopies.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante