Hoe om oefening sonder Luiheid

Toegee aan luiheid het meer as een persoon gestop uit voortgesette n oefenprogram. Maar vegging op die rusbank drome oor die feit dat pragtig fiks sal jy nie baie ver kom nie. Jy moet jou aksies aan te pas om jou bedoelings, stel doelwitte en daag jouself te pleeg om te oefen in een of ander vorm elke dag. Jy sal vind na `n rukkie, sal dit luiheid die laaste ding wat op jou gedagtes as jy sterker, meer rats en die bou van die liggaam van jou drome word.

Skryf jou oefening doelwitte te bereik. Luiheid kan maklik oor-ry die begeerte om te oefen wanneer die taak lyk oor-oorweldigende maar met `n duidelike doel soos die verlies van 50 pond in twee jaar of bestuur van `n half-marathon in ses maande kan jy die motivering om jou luiheid te oorkom gee.
Kies oefeninge wat jy wil doen. Luiheid voed op verveling, so doen wat jy kan om dinge te skud. As jy `n oefening wat jou opgewonde voel vind, dan sal luiheid `n gewoonte wat maklik is om te breek. En moenie net daar stop. Voeg `n aantal nuwe en verskillende oefeninge wat jy kan geniet op alternatiewe dae.
Vind `n oefensessie buddy. Jy kan `n vriend wie se geteister deur dieselfde gevoelens van luiheid as jy met die idee van stijgende mekaar op- of `n vriend wat reeds diep verbind tot die uitoefening van wat jy sal inspireer met haar energie vra. Oefening met iemand sal jy minder geneig om jou oefensessie planne kanselleer maak.
Oefening wanneer jy voel mees energieke. As jy die tipe uit die bed om gebind in die oggend, slaggereed om te go dan sal jy nie omgee om `n bietjie vroeër te oefen vir 30 minute. As jou grootste uitbarsting van energie kom na werk of na ete dan gebruik daardie tyd tot jou voordeel en vermy die skuldgevoelens wat wek luiheid.

Wenke & waarskuwings

Gaan met jou gesondheidsorg verskaffer voor die aanvang van `n oefenprogram.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante