Die gevolge van die slaap met `n nag lig

Slaap met `n nag lig kan beïnvloed `n persoon se slaappatrone, aangesien die lig kan gooi af die liggaam se natuurlike slaap klok, volgens Soundsleeping.org. Die liggaam is ontwerp om te slaap wanneer die son sak, en die lig in `n vertrek sal die son en "truuk" naboots die liggaam om te dink dat dit is nog tyd om wakker te wees.

Slaap met `n nag lig verander die struktuur van die brein se, en kan lei tot depressie, volgens Daily Mail Reporter. Die verslag het ook getoon dat `n nag lig in die nabyheid terwyl slaap kan lei tot gewigstoename, en dat individue wat skofte wat hul tradisionele slaappatrone verander werk kan wees op die risiko vir borskanker.

As jou kind sukkel slaap sonder `n nag lig in die kamer, kan dit `n goeie idee wees om te verwyder of draai die lig af wanneer die kind aan die slaap raak sodat die lig is nie in die kamer die hele tyd jou kleintjie slaap . As jy slaap met `n nag lig, `n snel lig is `n doeltreffende idee sodat jou liggaam en brein nie aan lig blootgestel word in die hele nag.