Hoe Werk Musiek beïnvloed slaappatrone?

Daar is `n aantal perspektiewe op slaap: hoe dit gebeur, hoekom dit gebeur, hoeveel jy nodig het - jy kry die prentjie. Alhoewel hierdie perspektiewe kan verskil, die meeste kenners dit eens dat die slaap is noodsaaklik vir die lewe `n algemeen gesonde lewe.

Slaap is `n bewustelose toestand van rus, beide fisiese en geestelike in die natuur, wat jy elke dag beleef. Jy kan ervaar om vyf verskillende stadiums van slaap, wat wissel in lengte en diepte van bewussyn. Terwyl slaap, jou liggaam en gees oneigen bewussyn ter voorbereiding vir die volgende fase van die aktiwiteit.

Alhoewel jy tydelik losstaande, jy is nog baie gekoppel aan jou omgewing en om wat gebeur rondom jou. Sintuie soos reuk, gehoor en aanraking is nog steeds aktief en veroorsaak deur sensors in jou omgewing. Van die grootste sensitiwiteit is gehoor. As iemand skree buite jou venster of `n brandweerwa rasse in die straat af, jou ore is nog steeds in staat om die klank op te vang en `n boodskap te stuur na jou brein: om te reageer. So, as jou liggaam prosesse klink dat jy nie kan beheer nie, hoe jou liggaam proses klank wat jy kan beheer? Jou liggaam kry `n natuurlike patroon vir hoe dit beheer jou slaap patroon. Verstaan ​​wat betrokke is in jou slaap patroon sal jou help om vas te stel wat die ondersteuning of belemmer jou vermoë om te slaap. As jy luister na musiek nie blyk te wees die ondersteuning van jou slaap pogings, oorweeg `n wit geraas masjien as `n alternatief. As die skrille stilte veroorsaak jou gedagtes laat dwaal, probeer luister na sagte musiek of `n CD met klanke uit die natuur.

Musiek kan `n diepgaande uitwerking op jou slaappatrone in een van twee maniere het: Dit kan `n bron van ontspanning of `n afleiding wat eintlik hou jou wakker wees. Vir sommige mense, musiek is `n sagter vorm van geraas wat kalm is gebaseer op die konstante vloei van klank (in teenstelling met `n TV-program met tonele en oorgange om advertensies). In hierdie geval, mense luister na musiek voor bed of selfs terwyl slaap. Sommige vind dat die musiek is nuttig slegs wanneer dit nie woorde, soos met `n paar vorme van jazz of klassieke musiek bevat. Maar vir een of ander, enige vlak van geraas is ontwrigtend vir hul slaap, en musiek - ongeag van die tipe - is nog `n vorm van stimulasie.